Ripetuti effetti di discriminazione sottile e evidente: Reazioni fisiologiche e psicologiche allo stress
Quando si tratta di discriminazione, ci sono diversi tipi che possono influenzare le persone in modo diverso. Sebbene le forme di discriminazione sia sottili che evidenti possano avere conseguenze negative per le singole persone, il modo in cui si manifestano è unico. In questo articolo sto studiando come la riprova di una sottile e evidente discriminazione influenza le reazioni fisiologiche e psicologiche allo stress.
Le forme sottili di discriminazione sono spesso più difficili da identificare che le forme evidenti perché avvengono con mezzi indiretti, come le microagressioni. Le microagressioni sono brevi e comuni umiliazioni verbali, comportamentali o ambientali che trasmettono stereotipi ostili, banali o negativi nei confronti di gruppi marginalizzati. Queste discriminazioni possono essere più devastanti perché sono meno probabili di essere riconosciute ed eliminate, con conseguenze a lungo termine per la persona che le subisce.
Una donna nera può provare un razzismo sottile quando i suoi colleghi la escludono dal pranzo o parlano dei suoi capelli in modo trascurabile. Questo tipo di discriminazione non è sempre evidente, ma il suo effetto cumulativo può causare stress e traumi nel tempo.
Discriminazioni esplicite più dirette e esplicite. Questi includono atti intenzionali di pregiudizio e pregiudizio nei confronti di membri di determinati gruppi, come insulti razziali o violenza fisica. Sebbene queste discriminazioni siano più facili da riconoscere e reagire, possono anche essere più traumatiche e dannose a breve termine.
Un uomo gay può essere chiaramente discriminato se viene aggredito mentre cammina per strada a causa del suo orientamento sessuale.
Le discriminazioni sia sottili che evidenti influiscono in modo diverso sulle reazioni fisiologiche allo stress. Con l'esposizione ripetuta a qualsiasi tipo di discriminazione, le persone possono sperimentare un aumento dei livelli di cortisolo, che è un ormone associato allo stress. Alti livelli di cortisolo possono causare cambiamenti fisiologici, tra cui aumento della pressione sanguigna, frequenza cardiaca e frequenza respiratoria, che può influenzare lo stato generale di salute e benessere. Inoltre, la reiterata esposizione alla discriminazione può causare il rilascio di citochine, che sono proteine che giocano un ruolo nell'infiammazione e nella risposta immunitaria. L'infiammazione cronica è stata associata a varie malattie, tra cui malattie cardiovascolari e cancro.
La ripetizione psicologica di qualsiasi forma di discriminazione può causare ansia, depressione e scarsa autostima. Queste emozioni possono influenzare negativamente la salute mentale e contribuire a problemi come l'abuso di sostanze psicoattive e il suicidio. Le forme sottili di discriminazione possono indurre le persone ad imparare gli stereotipi negativi su se stesse, portando a un senso di vergogna e isolamento, mentre forme evidenti possono portare a disturbi da stress post traumatico (PTSD). Il PTSD è caratterizzato da sintomi come ricordi, incubi notturni e comportamenti evitativi che possono interferire con la vita quotidiana.
Le discriminazioni sia sottili che evidenti possono danneggiare la salute fisica e psicologica delle persone, ma influiscono in modo diverso sulle persone in base al loro contesto e esperienza. Per le persone è fondamentale riconoscere quando si è discriminati e prendere misure per proteggersi dai suoi effetti nocivi. Ciò include la ricerca di sostegno da parte di amici o familiari fidati, la partecipazione a attività di cura e la promozione di cambiamenti nelle proprie comunità.
Per la società in generale è importante combattere e sfidare atteggiamenti e comportamenti discriminatori per creare un mondo più giusto per tutti.
In che modo il ripetersi di una discriminazione sottile e evidente influenza le reazioni fisiologiche e psicologiche allo stress?
Gli effetti ricorrenti di forme di discriminazione sia sottili che dirette possono avere effetti nocivi sulla salute fisica di una persona e sulla sua condizione mentale. Fisiologicamente parlando, l'esperienza di razzismo, sessismo, omofobia, aggeismo, ableismo e altri tipi di pregiudizi può portare ad un aumento dei livelli di cortisolo, l'ormone associato allo stress.