Superare la paura dell'intimità
La vicinanza può essere un video emotivo per molte persone, tra cui veterani, che hanno subito traumi o difficoltà a creare legami stretti.
Ci sono diverse risorse interne che possono aiutare i veterani a superare questa paura e costruire relazioni sane e complete. Questi includono
1. Pratica di autosufficienza: i veterani possono prendersi cura di se stessi fisicamente, mentalmente e spiritualmente per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale. Questo include esercizi, meditazione, tecniche di rilassamento e auto-flessione. Dedicando tempo a se stessi, i veterani possono comprendere meglio le loro esigenze e comunicare efficacemente con i partner.
2. Lo sviluppo del pensiero sulla crescita: credere che possano crescere e cambiare grazie allo sforzo e alla pratica può dare ai veterani la possibilità di affrontare problemi di relazione. Possono imparare nuove abilità comunicative, empatia e strategie di risoluzione dei conflitti per rafforzare il loro legame con gli altri.
3. La ricerca di supporto da parte degli amici, dei familiari e dei terapisti può fornire una visione preziosa del proprio comportamento e delle proprie convinzioni circa l'intimità. Cercando guida e feedback, i veterani possono determinare gli schemi e lavorare su cambiamenti positivi.
4. La priorità della fiducia è che il rafforzamento della fiducia richiede vulnerabilità e apertura, che potrebbero essere difficili per alcuni veterani.
Essere onesti e trasparenti, i veterani possono sviluppare legami profondi con i partner e creare un ambiente sicuro per l'intimità.
5. Affrontare le paure - partecipare a eventi che sfidano le paure, come eventi pubblici o appuntamenti, può aiutare i veterani a sentirsi più a proprio agio nell'intimità. Superare piccole paure può portare a una maggiore fiducia e volontà di rischiare le relazioni.
6. Fissare i confini consente di evitare il sovraccarico e proteggere la sicurezza emotiva.
Limitare frequenza, intensità e tipi di tocchi può aiutare i veterani a sentirsi al sicuro nelle loro interazioni intime.
7. Pratica di comunicazione: Una comunicazione chiara e forte può aiutare i veterani a esprimere i loro bisogni e desideri senza sentirsi sopraffatti. Ciò include ascolto attivo, compromesso e una soluzione efficace dei problemi.
8. I veterani possono sostituire i discorsi negativi con affermazioni positive e pratiche di consapevolezza per aumentare l'autostima e la fiducia. Pur riconoscendo il loro valore e il loro valore, possono avvicinarsi alla vicinanza con maggiore positività ed emozione.
9. Accettare la vulnerabilità è rischiare e lasciarsi vedere e sapere può essere spaventoso, ma alla fine ricompensa. Assumendo il rischio di intimità, i veterani possono creare legami più forti e sperimentare livelli più profondi di connessione con gli altri.
10. Riconoscimento delle bandiere rosse, l'attenzione ai segni di mancanza di rispetto, maltrattamenti o tradimenti può impedire il danneggiamento. Se un partner viola costantemente i confini o agisce in modo distruttivo, forse è il momento di rivedere le relazioni.
Utilizzando queste risorse interne, i veterani possono superare la convinzione che l'intimità non sia sicura o emotivamente insostenibile. Prendendosi cura di se stessi, cercando supporto, comunicando efficacemente e dando priorità alla fiducia, i veterani possono sviluppare relazioni sane e promuovere una maggiore vicinanza nella loro vita.
Quali risorse interne aiutano i veterani a superare la convinzione che l'intimità non sia sicura o emotivamente depressa?
Molti veterani hanno paura dell'intimità dopo il servizio militare a causa dell'esperienza traumatica che hanno affrontato durante la battaglia. La causa più comune di questo problema è il disturbo da stress post traumatico (PTSD). Il PTSD può svilupparsi dopo l'esperienza o l'osservazione di un evento pericoloso per la vita, come la violenza sessuale, la violenza o la morte. Questo porta alla paura, all'ansia e alla colpa, rendendo difficile per i veterani formare una relazione intima con gli altri.