Superar o medo da proximidade
A proximidade pode ser um roteiro emocional para muitas pessoas, incluindo veteranos que sofreram lesões ou dificuldades para criar laços estreitos.
Existem vários recursos internos que podem ajudar os veteranos a superar esse medo e construir uma relação saudável e completa. Eles incluem:
1. Prática de autoatendimento: veteranos podem cuidar de si mesmos fisicamente, mentalmente e espiritualmente para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Isso inclui exercícios, meditação, técnicas de relaxamento e autorreflexão. Ao dar tempo a si mesmos, os veteranos podem compreender melhor as suas necessidades e comunicar com os seus parceiros.
2. O desenvolvimento do pensamento sobre o crescimento: Acreditar que eles podem crescer e mudar graças ao esforço e à prática pode dar aos veteranos a oportunidade de enfrentar problemas de relacionamento. Eles podem aprender novas habilidades de comunicação, empatia e estratégias de resolução de conflitos para fortalecer sua conexão com os outros.
3. Os amigos, familiares e terapeutas podem oferecer uma visão valiosa do seu próprio comportamento e crenças sobre a intimidade. Procurando orientação e feedback, os veteranos podem determinar padrões e trabalhar em mudanças positivas.
4. A prioridade da confiança é que a confiança requer vulnerabilidade e abertura, o que pode ser difícil para alguns veteranos.
Sendo honestos e transparentes, os veteranos podem desenvolver laços profundos com os parceiros e criar um ambiente seguro para a intimidade.
5. Enfrentar os medos: participar de eventos que desafiam os medos, como eventos sociais ou encontros, pode ajudar os veteranos a se sentirem mais à vontade na intimidade. Superar pequenos medos pode levar a uma maior confiança e vontade de correr riscos na relação.
6. Estabelecer limites: estabelecer limites claros ajuda a evitar sobrecarga e proteger a segurança emocional.
Limitar a frequência, intensidade e tipos de toque pode ajudar os veteranos a se sentirem seguros em suas interações íntimas.
7. As comunicações claras e intensas podem ajudar os veteranos a expressar as suas necessidades e desejos sem se sentirem deprimidos. Isso inclui uma audição ativa, comprometimento e uma solução eficaz para os problemas.
8. Refreiming pensamentos negativos: Os veteranos podem substituir o discurso negativo por afirmações positivas e práticas de conscientização para melhorar a autoestima e a confiança. Reconhecendo seu valor e valor, eles podem se aproximar da proximidade com mais positivo e emoção.
9. Aceitar vulnerabilidade: arriscar e deixar-se ver e saber pode ser assustador, mas acaba recompensando. Assumindo o risco de proximidade, os veteranos podem criar laços mais fortes e experimentar níveis mais profundos de conexão com outros.
10. Reconhecimento de bandeiras vermelhas - atenção a sinais de desrespeito, abuso ou traição pode evitar danos. Se um parceiro violar as fronteiras ou agir de forma destrutiva, talvez seja hora de rever as relações.
Usando esses recursos internos, os veteranos podem superar a crença de que a proximidade é insegura ou emocionalmente insustentável. Cuidando de si mesmos, buscando apoio, conversando efetivamente e priorizando a confiança, os veteranos podem desenvolver relações saudáveis e promover uma maior intimidade em suas vidas.
Quais recursos internos ajudam os veteranos a superar a crença de que a intimidade não é segura ou emocionalmente deprimida?
Muitos veteranos têm medo de proximidade após o serviço militar devido à experiência traumática que enfrentaram durante a luta. A causa mais comum deste problema é o distúrbio de estresse pós-traumático. O TEPT pode ser desenvolvido após a experiência ou observação de um evento perigoso para a vida, como violência sexual, violência ou morte. Isso leva a um sentimento de medo, ansiedade e culpa, o que torna difícil para os veteranos criar relações próximas com outras pessoas.