Quando si tratta di relazioni e piacere sessuale, non c'è dubbio che l'ansia può giocare un ruolo importante nell'influenzare la felicità generale e la soddisfazione. L'ansia può manifestarsi in molti modi, ma quando si tratta di sesso e intimità, può essere particolarmente dannoso per la soddisfazione erotica a lungo termine. Questo è dovuto al fatto che l'ansia crea un ambiente in cui le persone sono stressate e non possono godersi completamente, che alla fine porta ad esperienze meno complete. In questo articolo esamineremo cosa significa ansia per le prestazioni per la soddisfazione sessuale e come le persone possono superare questi problemi.
L'ansia per la produttività si riferisce a uno stato di forte nervosismo o paura legato all'esercizio fisico, come sport, esibizioni pubbliche, esibizioni musicali, colloqui di lavoro e anche sesso. È caratterizzato dall'eccessiva preoccupazione di fare qualcosa di sbagliato o fallire, che porta a un senso di insicurezza e imbarazzo. Quando questo avviene durante i rapporti sessuali, può avere gravi conseguenze per entrambi i partner coinvolti.
Ad esempio, chi si sente preoccupato per il proprio lavoro può essere preoccupato per le aspettative del proprio partner piuttosto che godersi il momento. Possono anche concentrarsi sui propri difetti o errori invece di lasciarsi andare e essere presente in questo momento. Di conseguenza, possono sperimentare una diminuzione dell'eccitazione e un declino del desiderio che rende difficile mantenere l'erezione o l'orgasmo.
Superare l'ansia delle prestazioni
La buona notizia è che le persone con prestazioni preoccupanti possono prendere misure per superarle e migliorare il loro benessere sessuale. Il primo passo è riconoscere e accettare le loro preoccupazioni, riconoscere che sono normali e comuni. Da lì le persone possono lavorare per sviluppare strategie per superare le difficoltà, come le tecniche di rilassamento, come esercizi respiratori profondi e la meditazione, che aiutano a ridurre il livello di stress prima di entrare in qualsiasi situazione.
Inoltre, la comunicazione aperta con il partner può aiutare a comprendere le esigenze reciproche e creare uno spazio sicuro dove entrambi si sentono a proprio agio a esprimersi senza essere giudicati o criticati.
Consigli sul piacere sessuale
Infine, la pratica di metodi che aiutano più piacere può aiutare a contrastare l'ansia legata ai problemi di produttività. Alcuni suggerimenti includono concentrarsi sul tocco sensuale e lo studio, non solo sul sesso penetrante; sperimentare diverse posizioni o ruoli; provare nuovi giocattoli o accessori; Partecipazione a scenari di ruolo e l'inclusione di preliminari come massaggi o giochi di baci. Con questi passi, le coppie possono creare un'atmosfera più intima dove possono esplorare liberamente i loro desideri senza preoccuparsi di raggiungere la perfezione ogni volta.
In conclusione, l'ansia delle prestazioni ha conseguenze reali per la soddisfazione erotica a lungo termine, perché crea tensione tra i partner e impedisce loro di godere completamente durante il sesso. Fortunatamente, ci sono modi per superare questo problema, riconoscendone la presenza in una fase iniziale e sviluppando strategie per affrontare le difficoltà con misure di cura, come tecniche di relax e efficaci capacità di comunicazione. La cosa più importante, la gente deve ricordare che il sesso deve essere piacevole - quindi trova il tempo di godersi!
Che effetto ha la preoccupazione per la produttività sulla soddisfazione erotica a lungo termine?
La letteratura scientifica è ambigua per quanto riguarda la relazione tra la preoccupazione per l'attività sessuale e la soddisfazione sessuale a lungo termine. Mentre alcuni studi dimostrano che le persone che sperimentano un alto livello di ansia durante il sesso possono essere meno soddisfatte della loro esperienza sessuale generale (come Cohen et al., 2017), altri non trovano associazioni sostanziali (come Laumann et al., 1994).