In che modo le coppie mantengono la vicinanza dopo il trauma causato dalla violenza esterna?
Le coppie possono mantenere la vicinanza dopo il trauma causato dalla violenza esterna attraverso diverse strategie, come il mantenimento del contatto fisico, la comunicazione sana, la definizione di priorità nella cura di se stessi, la richiesta di assistenza professionale e l'apprendimento di nuove esperienze insieme. Mantenere il contatto fisico è fondamentale per il legame emotivo e aiuta a ripristinare la fiducia tra i partner. La partecipazione alla comunicazione sana include l'espressione onesta di sentimenti senza colpe o condanne e l'ascolto attivo delle esigenze dell'altro. La priorità di prendersi cura di se stessi include interruzioni tra loro, quando necessario, e la pratica della compassione verso se stessi. La richiesta di assistenza professionale può includere terapia o consulenza per trattare infortuni passati e aumentare la resistenza. Imparare insieme nuove esperienze può distrarre l'attenzione e rafforzare i ricordi positivi.
B, infine, la chiave per mantenere l'intimità dopo il trauma è la pazienza, la sensibilità e il supporto reciproco.
Mantenere il contatto fisico è necessario per comunicare emotivamente e ripristinare la fiducia tra i partner dopo l'infortunio. È stato dimostrato che il tocco riduce gli ormoni dello stress e aumenta l'ossitocina, l'ormone associato con il legame e l'attaccamento. Quindi abbracci regolari, braccia o baci possono aiutare le coppie a connettersi emotivamente e fisicamente, creando un senso di sicurezza e sicurezza.
Inoltre, le coppie devono tenere a mente i limiti reciproci ed evitare i tocchi ossessivi che possono causare disagio o dolore.
La partecipazione a una comunicazione sana include l'espressione onesta di sentimenti senza colpe o giudizi e l'ascolto attivo delle esigenze reciproche. Ciò significa parlare apertamente di ciò che è successo durante la violenza, come ha influenzato entrambi i partner, e come stanno facendo ora. Evitare di accusare, vergognare o ridurre al minimo le preoccupazioni reciproche. Concentratevi invece sulla comprensione e la verifica delle opinioni reciproche.
Prendersi cura di se stessi è fondamentale per il benessere individuale e per il mantenimento della relazione. Fate delle pause l'una dall'altra quando avete bisogno di riposarvi e di ricaricarvi di energia, impegnatevi in attività di gioia e soddisfazione, e esercitate la compassione per voi stessi, riconoscendo le emozioni complesse e perdonando voi stessi per gli errori. Incoraggiare il vostro partner a fare lo stesso.
La richiesta di assistenza professionale può includere la terapia o la consulenza per gestire infortuni passati e aumentare la resistenza. I terapisti possono fornire supporto, guida e strumenti per trattare sintomi come ansia, depressione o PTSD. Possono anche insegnare le capacità di comunicazione e le tecniche di risoluzione dei conflitti che favoriscono relazioni più sane. I consulenti specializzati in cure traumatiche possono essere particolarmente utili per le coppie che hanno a che fare con la violenza esterna.
Imparare insieme nuove esperienze può distrarre l'attenzione e promuovere ricordi positivi. Le coppie possono provare nuove passioni, andare in posti nuovi o fare classe insieme. Questo li aiuta a creare ricordi comuni al di fuori di un evento traumatico e rafforza il loro legame attraverso l'esperienza comune.
Per concludere, mantenere la vicinanza dopo il trauma causato dalla violenza esterna richiede pazienza, compassione e supporto tra i partner. Mantenere il contatto fisico, partecipare a una comunicazione sana, dare priorità nella cura di se stessi, chiedere aiuto professionale e insieme studiare nuove esperienze. Con il tempo e gli sforzi, i coniugi possono superare i problemi della violenza e ristabilire un legame forte e affettuoso.
In che modo le coppie mantengono la vicinanza dopo il trauma causato dalla violenza esterna?
Le coppie che hanno subito un trauma a causa della violenza esterna spesso incontrano seri problemi nel mantenere l'intimità emotiva e la vicinanza tra loro. Il trauma può causare una serie di sintomi che influenzano la capacità delle persone di fidarsi degli altri, comunicare efficacemente, regolare le loro emozioni e sentirsi al sicuro nelle relazioni. Quindi non sorprende che molte coppie cercano di ricostruire e mantenere una relazione forte dopo eventi traumatici.