Lo scambio di fantasia è una parte importante di qualsiasi relazione sana. Aiuta a mantenere le cose interessanti e può aiutare a rinvigorire la vostra privacy.
Tuttavia, per molte persone è anche fonte di preoccupazione e anche di vergogna. Soprattutto può essere rilevante quando si tratta di condividere fantasie con il proprio partner. In questo articolo esamineremo come la terapia può aiutare le coppie a sentirsi più a proprio agio parlando dei loro desideri, e fare in modo che la fantasia condivide esperienze positive.
Primo passo: comprensione di se stessi
Il primo passo per normalizzare lo scambio di fantasia è capire se stessi. Se sei a disagio a condividere le tue fantasie con un partner, può essere dovuto al fatto che hai convinzioni negative o sentimenti nei loro confronti.
Per esempio, puoi pensare che le tue fantasie siano «strane» o «perverse», o che rivelino qualcosa su di te che non vuoi mostrare al tuo partner. Puoi anche preoccuparti che il tuo partner non capirà quello che stai dicendo o che ti giudicheranno per certi pensieri.
La terapia può aiutarvi a risolvere questi problemi fornendo un luogo sicuro per parlare dei tuoi sentimenti e delle tue paure. Il vostro terapista può fornire supporto, guida e compassione quando si attraversa emozioni complesse e imparare ad accettare se stessi per quello che siete. Possono aiutarvi a determinare gli schemi nei vostri pensieri e comportamenti che contribuiscono al vostro disagio e vi daranno gli strumenti per sfidare questi schemi. Con il tempo e la pratica si può scoprire di poter condividere le proprie fantasie senza vergognarsi o giudicare.
Secondo passo: comunicare efficacemente
Condividere fantasie con il partner può essere spaventoso, soprattutto se non l'hai fatto prima. È importante affrontare la conversazione in modo da sentirsi al sicuro e non minacciare. Iniziate esprimendo il desiderio di raccontare le vostre fantasie e chiedete al vostro partner se vogliono fare lo stesso. Fategli capire che è un'opportunità per esplorare i desideri dell'altro e scoprire di più l'uno sull'altro.
Se hai bisogno di tempo per pensare o prepararti, trova un minuto per farlo. Forse vorrai anche scrivere la tua fantasia in anticipo per assicurarti che non lasci niente. Siate pronti ad ascoltare le risposte del partner e cercate di non diventare troppo protetti se non reagiscono come vi aspettate. Questa è la possibilità di connettersi a un livello più profondo e potrebbe essere necessario un certo numero di campioni e errori per capire come farlo.
La terapia può anche aiutarti a migliorare le tue capacità di comunicazione, che è utile quando si parla di argomenti delicati come lo scambio di fantasie. Il vostro terapista può suggerire azioni o esercizi per praticare l'ascolto attivo, la risposta empatica e la comunicazione spensierata.
Con il tempo, questi metodi possono diventare una seconda natura e aiutarti a sentirti più a tuo agio con argomenti complessi.
Terzo passo: Esploriamo insieme
Appena hai creato una buona base per una comunicazione aperta e onesta, puoi iniziare a esplorare le tue fantasie insieme. È l'occasione perfetta per scoprire qualcosa di nuovo sul partner e approfondire la vostra intimità. Condividete le vostre fantasie liberamente e senza giudizi e incoraggiate il vostro partner a fare lo stesso.
È utile per alcune coppie iniziare con le loro fantasie «più facili», quelle di cui è più facile parlare o che hanno meno probabilità di creare un conflitto. Altri scelgono di immergersi direttamente nei loro desideri più stressanti e di approfondire ogni domanda man mano che si presentano. Qualsiasi approccio può essere efficace, ma assicurarsi di testare a vicenda durante tutto il processo per assicurarsi che tutti si sentano sicuri e supportati.
Esplorando le tue fantasie, ricordati che queste sono fantasie. Non sono scenari reali e non c'è bisogno di preoccuparsi se possono realmente accadere.Concentrati invece sul godersi il momento e comunicare con il partner. Se qualcosa viene fuori che non vuole provare, basta fargli sapere e andare a un altro argomento. Con il tempo e la pazienza si può anche scoprire che le vostre fantasie comuni portano a avventure sessuali che non avete mai immaginato!
Quarto passo: Normalizzare il vostro rapporto
Finalmente, la terapia può aiutare a normalizzare l'esperienza di condividere fantasie nella vostra relazione. Lavorando sulle proprie paure e incertezze, possiamo stabilire una nuova norma, dove parlare di desideri è solo una parte regolare della vita. Si può anche iniziare a includere fantasy nella propria routine, creando una vita sessuale più completa e affascinante in generale.
Questo non significa che tutto andrà sempre liscio. Ci possono essere ancora casi in cui una persona vuole qualcosa che non piace all'altro, o quando ci sono fraintendimenti. Ma affrontando queste situazioni con empatia e apertura, di solito potete lavorarle senza problemi.
Qual è il ruolo della terapia nella normalizzazione dello scambio di fantasie in coppia?
La terapia può svolgere un ruolo importante nella normalizzazione dello scambio di fantasie in coppia, aiutandoli a comprendere i bisogni e i desideri degli altri, eliminare qualsiasi potenziale conflitto o problema e creare uno spazio sicuro per la comunicazione aperta. Spesso le persone in relazioni romantiche hanno diversi livelli di comfort con espressioni sessuali e intime, incluse le fantasie.