El intercambio de fantasía es una parte importante de cualquier relación saludable. Ayuda a mantener las cosas interesantes y puede ayudar a revitalizar su vida privada.
Sin embargo, para muchas personas también es una fuente de preocupación e incluso de vergüenza. Especialmente puede ser relevante a la hora de compartir fantasías con su pareja. En este artículo examinaremos cómo la terapia puede ayudar a las parejas a sentirse más cómodas hablando de sus deseos y hacer que la fantasía comparta experiencias positivas.
Primer paso: comprenderse
El primer paso para normalizar el intercambio de fantasía es entenderse a sí mismo. Si te sientes incómodo compartiendo tus fantasías con tu pareja, puede ser porque tienes creencias o sentimientos negativos hacia ellos.
Por ejemplo, puede pensar que sus fantasías son «extrañas» o «perversas», o que revelan algo sobre usted que no desea mostrar a su pareja. También te puede preocupar que tu pareja no entienda lo que dices o que te condenen por ciertos pensamientos.
La terapia puede ayudarle a resolver estos problemas al proporcionarle un lugar seguro para hablar de sus sentimientos y miedos. Tu terapeuta puede proporcionar apoyo, orientación y empatía a medida que pasas por emociones complejas y aprendes a aceptarte como eres. Pueden ayudarte a identificar patrones en tus pensamientos y comportamientos que contribuyen a tu malestar, y darte herramientas para desafiar esos patrones. Con el tiempo y en la práctica, puedes descubrir que puedes compartir tus fantasías sin avergonzarte ni condenar.
Paso dos: comunicación efectiva
Compartir fantasías con tu pareja puede ser aterrador, especialmente si no lo has hecho antes. Es importante abordar la conversación de una manera que se sienta segura y no amenace. Comience expresando su deseo de hablar sobre sus fantasías, y pregunte a su pareja si no les gustaría hacer lo mismo. Diles que es una oportunidad para explorar los deseos del otro y aprender más sobre el otro.
Si necesita tiempo para reunirse con sus pensamientos o prepararse, busque un momento para hacerlo. Es posible que incluso quieras escribir tu fantasía de antemano para asegurarte de que no dejes nada. Prepárate para escuchar las respuestas de tu pareja e intenta no volverte demasiado seguro a menos que reaccionen como esperas. Es una oportunidad para conectarse a un nivel más profundo, y puede ser necesario un cierto número de pruebas y errores para entender cómo hacerlo.
La terapia también puede ayudarle a mejorar sus habilidades de comunicación, lo que es útil cuando se habla sobre temas delicados como el intercambio de fantasías. Su terapeuta puede sugerir actividades o ejercicios para practicar la escucha activa, la respuesta empática y la comunicación asertiva.
Con el tiempo, estas técnicas pueden convertirse en una segunda especie y ayudarle a sentirse más cómodo discutiendo temas complejos.
Paso tres: Exploramos juntos
Una vez que hayas creado una buena base para una comunicación abierta y honesta, puedes empezar a explorar tus fantasías juntos. Es una gran oportunidad para descubrir cosas nuevas sobre tu pareja y profundizar en tu intimidad. Comparte tus fantasías libremente y sin juicios, y anima a tu pareja a hacer lo mismo.
Algunas parejas son útiles para comenzar primero con sus fantasías «más fáciles» - aquellas de las que es más fácil hablar o que tienen menos probabilidades de causar conflicto. Otros prefieren sumergirse directamente en sus deseos más intensos y trabajar cualquier pregunta a medida que surgen. Cualquier enfoque puede ser eficaz, pero asegúrese de probarse mutuamente durante todo el proceso para asegurarse de que todos se sientan seguros y mantenidos.
Al explorar sus fantasías, recuerde que estas son exactamente las fantasías. No son escenarios reales y no hay que preocuparse por si realmente pueden ocurrir.En cambio, concéntrate en disfrutar del momento y chatear con tu pareja. Si algo aparece que no quiere probar, simplemente hágales saber y vaya a otro tema. Con tiempo y paciencia, incluso puede descubrir que sus fantasías en común conducen a aventuras sexuales que nunca imaginó!
Paso cuatro: Normalizar su relación
Finalmente, la terapia puede ayudar a normalizar la experiencia de compartir fantasías en su relación. Al trabajar sus miedos e inseguridades, uno puede establecer una nueva normalidad donde hablar de deseos es sólo una parte regular de la vida. Incluso puedes empezar a incluir fantasía en tu rutina, creando una vida sexual más plena y fascinante en general.
Por supuesto, esto no significa que las cosas vayan siempre sin problemas. Todavía puede haber casos en los que una persona quiere algo que a otra no le gusta, o cuando surgen malentendidos. Pero al abordar estas situaciones con empatía y apertura, normalmente puedes trabajarlas sin mucha molestia
¿Qué papel juega la terapia en la normalización del intercambio de fantasías en parejas?
La terapia puede desempeñar un papel importante en la normalización del intercambio de fantasías en parejas, ayudándoles a comprender las necesidades y deseos de los demás, eliminando posibles conflictos o problemas y creando un espacio seguro para la comunicación abierta. No es raro que las personas en una relación romántica tengan diferentes niveles de comodidad con expresiones sexuales e íntimas, incluyendo fantasías.