L'échange fantastique est un élément important de toute relation saine. Il aide à garder les choses intéressantes et peut aider à revitaliser votre vie privée.
Cependant, pour beaucoup de gens, c'est aussi une source d'inquiétude et même de honte. Cela peut être particulièrement vrai quand il s'agit de partager des fantasmes avec votre partenaire. Dans cet article, nous examinerons comment la thérapie peut aider les couples à se sentir plus à l'aise de parler de leurs désirs et de faire en sorte que l'imagination partage une expérience positive.
Première étape: se comprendre
La première étape dans la normalisation de l'échange de fantasmes est de se comprendre. Si vous êtes mal à l'aise de partager vos fantasmes avec votre partenaire, cela peut être dû au fait que vous avez des croyances ou des sentiments négatifs à leur égard.
Par exemple, vous pourriez penser que vos fantasmes sont « étranges » ou « pervers », ou qu'ils révèlent quelque chose sur vous que vous ne voulez pas montrer à votre partenaire. Vous pouvez également vous inquiéter que votre partenaire ne comprenne pas ce que vous dites ou qu'ils vous condamneront pour certaines pensées.
La thérapie peut vous aider à résoudre ces problèmes en vous offrant un endroit sûr pour parler de vos sentiments et de vos peurs. Votre thérapeute peut fournir du soutien, de l'orientation et de l'empathie lorsque vous traversez des émotions complexes et apprenez à vous accepter comme vous êtes. Ils peuvent vous aider à identifier les schémas dans vos pensées et vos comportements qui contribuent à votre inconfort et vous donner les outils pour défier ces schémas. Avec le temps et dans la pratique, vous pouvez découvrir que vous pouvez partager vos fantasmes sans avoir honte ou juger.
Deuxième étape: communication efficace
Partager des fantasmes avec son partenaire peut être effrayant, surtout si vous ne l'avez pas déjà fait. Il est important d'aborder la conversation de manière à se sentir en sécurité et à ne pas menacer. Commencez par exprimer votre désir de parler de vos fantasmes, et demandez à votre partenaire s'ils souhaitent faire de même. Faites-leur comprendre que c'est l'occasion d'explorer les désirs des uns et des autres et d'en apprendre davantage les uns sur les autres.
Si vous avez besoin de temps pour réfléchir ou vous préparer, prenez une minute pour le faire. Vous voudrez peut-être même enregistrer votre imagination à l'avance pour vous assurer de ne rien laisser. Soyez prêt à écouter les réponses de votre partenaire et essayez de ne pas devenir trop protégé s'ils ne réagissent pas comme vous l'attendez. C'est une chance de se connecter à un niveau plus profond, et il faudra peut-être un certain nombre d'essais et d'erreurs pour comprendre comment le faire.
La thérapie peut également vous aider à améliorer vos compétences en communication, ce qui sera utile lorsque vous parlez de sujets délicats tels que le partage de fantasmes. Votre thérapeute peut suggérer des actions ou des exercices pour pratiquer l'écoute active, la réaction empathique et la communication affirmative.
Avec le temps, ces méthodes peuvent devenir une seconde nature et vous aider à vous sentir plus à l'aise en discutant de sujets complexes.
Troisième étape: Nous explorons ensemble
Une fois que vous avez créé une bonne base pour une communication ouverte et honnête, vous pouvez commencer à explorer vos fantasmes ensemble. C'est une excellente occasion de découvrir de nouvelles choses sur le partenaire et d'approfondir votre intimité. Partagez vos fantasmes librement et sans jugement, et encouragez votre partenaire à faire de même.
Il est utile pour certains couples de commencer par leurs fantasmes « les plus légers » - ceux dont il est plus facile de parler ou qui sont moins susceptibles de déclencher un conflit. D'autres préfèrent s'immerger dans leurs désirs les plus intenses et étudier toutes les questions à mesure qu'elles se posent. N'importe quelle approche peut être efficace, mais assurez-vous de vérifier les uns les autres tout au long du processus pour vous assurer que tout le monde se sent en sécurité et soutenu.
En explorant vos fantasmes, rappelez-vous que ce sont des fantasmes. Ils ne sont pas des scénarios réels, et il n'y a pas besoin de s'inquiéter si ils peuvent vraiment se produire.Concentrez-vous plutôt sur profiter du moment et de communiquer avec votre partenaire. Si quelque chose apparaît que vous ne voulez pas essayer, faites-le savoir et passez à un autre sujet. Avec le temps et la patience, vous pouvez même découvrir que vos fantasmes communs conduisent à des aventures sexuelles que vous n'avez jamais imaginées!
Quatrième étape: Normaliser votre relation
Enfin, la thérapie peut aider à normaliser l'expérience d'échange de fantasmes dans votre relation. En travaillant sur vos peurs et votre insécurité, vous pouvez établir une nouvelle norme où la conversation sur les désirs n'est qu'une partie régulière de la vie. Vous pouvez même commencer à inclure la fantaisie dans votre routine, créant une vie sexuelle plus complète et passionnante en général.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que tout ira toujours bien. Il peut encore y avoir des cas où une personne veut quelque chose que l'autre n'aime pas ou où il y a des malentendus. Mais en abordant ces situations avec empathie et ouverture, vous pouvez généralement les travailler sans trop de problèmes
Quel rôle joue la thérapie dans la normalisation du partage des fantasmes en couple ?
La thérapie peut jouer un rôle important dans la normalisation du partage des fantasmes dans les couples, les aidant à comprendre les besoins et les désirs des uns et des autres, à éliminer tout conflit ou problème potentiel et à créer un espace sûr pour une communication ouverte. Souvent, les gens dans une relation romantique ont différents niveaux de confort avec des expressions sexuelles et intimes, y compris des fantasmes.