Il processo di riapertura dell'intimità dopo un conflitto è una parte complessa ma necessaria di qualsiasi relazione sana. Dopo le divergenze, è importante che entrambi i partner prendano tempo per riflettere su cosa e perché è successo e esprimere i propri sentimenti in modo aperto e onesto. Ciò può includere la discussione del problema in questione e la collaborazione per trovare una soluzione che funzioni per entrambe le parti. Questo può anche includere prendere un po'di spazio l'uno dall'altro per raffreddarsi e ripristinare la prospettiva. Una volta che entrambi i partner sono pronti a ristabilire il legame, possono iniziare a studiare modi per scatenare la scintilla tra loro attraverso le cose buone, il tocco fisico e la comunicazione positiva. Con questo processo le coppie possono lavorare di nuovo per costruire fiducia, comprensione e rispetto reciproco.
Ritrovamento dell'intimità dopo un conflitto
Dopo aver vissuto un conflitto in relazioni romantiche, i partner si sentono generalmente separati emotivamente e fisicamente.
Tuttavia, l'intimità è un componente importante di una relazione solida, quindi è importante trovare i modi per ripristinarla il più rapidamente possibile. La chiave è affrontare la situazione con calma, razionalità e concentrarsi sulla creazione di uno spazio sicuro dove entrambi i partner possono comunicare liberamente senza paura di essere giudicati o criticati. Questi sono i quattro passaggi per iniziare:
1) Riconosci il problema: il primo passo per risolvere il conflitto è riconoscere il problema. Significa essere pronti ad ascoltare il punto di vista del partner e ammettere che non hai tutte le risposte. È anche importante evitare di accusare o incolpare tutte le parti. Invece cercate di capire da dove viene ogni persona e cosa ha motivato le sue azioni o parole.
2) Lavorare insieme a una soluzione: una volta riconosciuto il problema, è ora di lavorare insieme per trovare una soluzione che funzioni per entrambe le parti. Ciò potrebbe significare un compromesso o un negoziato, ma alla fine dovrebbe portare a una soluzione che soddisfi tutti i partecipanti. Non dimenticate di essere pazienti l'uno con l'altro e di concedervi abbastanza tempo per trovare la soluzione giusta.
3) Ripristina la connessione emotiva: dopo la risoluzione del conflitto, trova il tempo di ripristinare la connessione emotiva. Questo può includere trascorrere tempo di qualità da soli o partecipare a eventi che vi avvicinano, come appuntamenti o passatempi insieme. Il tocco fisico può anche essere utile per ripristinare l'intimità, quindi pensare di abbracciare o tenere per mano mentre si guarda la TV o la lettura condivisa di un libro.
4) Sii aperto e onesto:
Infine, non dimenticare di essere aperto e onesto tra di voi su come ti senti dopo un conflitto. Non esaltare le emozioni e non far finta che tutto vada bene quando non lo è. Condividete i vostri sentimenti liberamente e senza giudicare, e siate favorevoli l'uno con l'altro durante tutto il processo. In questo modo si creerà una solida base per i futuri conflitti e si fornirà un costante lavoro produttivo su di essi.