Le processus de redécouverte de proximité après un conflit est une partie complexe mais nécessaire de toute relation saine. Après le désaccord, il est important que les deux partenaires prennent le temps de réfléchir à ce qui s'est passé et pourquoi et d'exprimer leurs sentiments ouvertement et honnêtement. Il peut s'agir de discuter de la question à l'étude et de travailler ensemble pour trouver une solution qui fonctionne pour les deux parties. Il peut également s'agir de prendre un peu d'espace l'un de l'autre pour se refroidir et retrouver la perspective. Une fois que les deux partenaires sont prêts à rétablir le lien, ils peuvent commencer à explorer les moyens d'allumer une étincelle entre eux par de bonnes actions, un toucher physique et une communication positive. Grâce à ce processus, les couples peuvent à nouveau travailler à construire la confiance, la compréhension et le respect mutuel.
Redécouvrir la proximité après un conflit
Après avoir survécu à un conflit dans une relation romantique, les partenaires se sentent généralement séparés les uns des autres émotionnellement et physiquement.
Cependant, la proximité est un élément important d'une relation durable, il est donc important de trouver des moyens de la restaurer le plus rapidement possible. La clé est d'aborder la situation de manière calme, rationnelle et de se concentrer sur la création d'un espace sûr où les deux partenaires peuvent communiquer librement sans crainte de condamnation ou de critique. Voici quatre étapes pour vous aider à commencer à travailler:
1) Reconnaissez le problème: La première étape dans la résolution d'un conflit est de reconnaître l'existence d'un problème. Ça veut dire être prêt à écouter le point de vue de ton partenaire et à admettre que tu n'as peut-être pas toutes les réponses. Il est également important d'éviter d'accuser ou de blâmer l'une ou l'autre des parties. Essayez plutôt de comprendre d'où vient chaque personne et ce qui a motivé ses actions ou ses paroles.
2) Travailler ensemble sur une solution: une fois que vous avez reconnu le problème, il est temps de commencer à travailler ensemble pour trouver une solution qui fonctionne pour les deux parties. Cela pourrait signifier un compromis ou une négociation, mais en fin de compte cela devrait aboutir à une solution qui satisferait tous les participants. N'oubliez pas d'être patient les uns avec les autres et de vous donner assez de temps pour trouver la bonne solution.
3) Rétablir la connexion émotionnelle: Après avoir résolu le conflit, prenez le temps de rétablir la connexion émotionnelle. Cela peut inclure passer du temps de qualité dans la solitude ou participer à des activités qui vous rapprochent, comme des rendez-vous ou un passe-temps commun. Le toucher physique peut également être utile pour rétablir l'intimité, alors pensez à vous serrer les bras tout en regardant la télévision ou en lisant un livre ensemble.
4) Soyez ouverts et honnêtes:
Enfin, n'oubliez pas de rester ouverts et honnêtes les uns avec les autres sur la façon dont vous vous sentez après le conflit. Ne gonflez pas vos émotions et ne faites pas comme si tout allait bien quand ce n'est pas le cas. Partagez vos sentiments librement et sans jugement, et soyez favorables les uns aux autres tout au long du processus. En faisant cela, vous créerez une base solide pour les conflits futurs et assurerez un travail productif continu sur eux.
Comment les partenaires redécouvrent-ils la proximité après un conflit ?
Après un conflit sérieux avec leur partenaire, les gens peuvent participer à une variété de stratégies pour rétablir la proximité. Ces stratégies peuvent comprendre l'expression de remords sincères pour tout comportement nuisible, l'écoute active du point de vue de son partenaire, la participation à des activités favorisant la communication, telles que des rendez-vous ou des passe-temps communs, et une communication ouverte et honnête sur les problèmes existants.