La gelosia è una parte inevitabile di ogni relazione, ma può essere particolarmente difficile quando si tratta di non-consenso. In questo tipo di accordo, i partner sono autorizzati ad avere rapporti sessuali o romantici multipli al di fuori della loro relazione di base, spesso con la conoscenza e il consenso di tutte le parti coinvolte. Anche se questo tipo di installazione può portare molti vantaggi, come aumentare la libertà, la comunicazione e la soddisfazione, esso porta anche la propria serie unica di problemi, tra cui la gelosia. Ecco come gli adulti si orientano in questa complessa emozione in una relazione consensuale e non consensuale.
Innanzitutto, decidiamo cosa intendiamo per «gelosia». La gelosia è un'emozione umana naturale che si verifica quando ci sentiamo minacciati dal fatto che qualcun altro riceva qualcosa che vogliamo per noi stessi. Può manifestarsi in modi diversi, dal senso di rancore e rabbia alla tristezza e l'insicurezza. Quando si tratta di non-monogamia consensuale, la gelosia può verificarsi quando un partner si sente escluso, trascurato o in altro modo negato i diritti di altri rapporti del proprio partner.
Per combattere efficacemente la gelosia, gli adulti che si trovano in una relazione consensuale e non consensuale devono comunicare apertamente e onestamente i loro sentimenti. Ciò significa parlare attraverso le proprie paure e l'insicurezza con i propri partner e chiedere tranquillità quando necessario. Ciò significa anche la volontà di ascoltare le esigenze e i desideri dei propri partner e lavorare insieme per trovare soluzioni che funzionino per tutti i partecipanti.
Ad esempio, se un partner si sente svantaggiato perché il suo partner trascorre più tempo con un altro partner, possono suggerire di pianificare più tempo insieme o impostare i limiti di interazione del proprio partner con altre persone.
Un'altra strategia importante per combattere la gelosia è l'educazione alla fiducia in se stessi e alla consapevolezza di sé. Gli adulti che hanno fiducia in se stessi e nel loro rapporto, meno spesso hanno la stessa intensità di gelosia di coloro che non sono sicuri di se stessi. Possono capire che l'amore e l'attenzione del loro partner non dipendono solo da loro, e possono valutare i vantaggi di avere diverse fonti di supporto emotivo. La pratica di auto-servizio, come la meditazione, la terapia e l'esercizio fisico, può aiutare a rafforzare questa fiducia e consapevolezza.
Infine, gli adulti che hanno una relazione non consensuale devono ricordare che la gelosia è parte normale di qualsiasi relazione e che non deve determinare tutta la loro dinamica. Devono concentrarsi su ciò che amano e apprezzano nel loro dispositivo, non concentrarsi su ciò che non hanno. Mantenendosi fermi e occupandosi delle loro relazioni fondamentali e dando priorità alla comunicazione, alla compassione e alla comprensione, possono orientarsi nella gelosia in modo da rafforzare i loro legami, anziché romperli.
Per concludere, navigare nella gelosia in una non consenso richiede apertura, onestà, comunicazione, fiducia in se stessi e prospettiva. Anche se a volte può essere difficile, queste strategie possono aiutare gli adulti a creare relazioni sane e complete che consentono loro di soddisfare tutti i loro bisogni senza sacrificare l'intimità o il legame.
Come gli adulti si orientano nella gelosia in una non-sintomia consensuale?
Gli adulti che si concentrano sulla gelosia in una non consensuale devono essere consapevoli dei propri sentimenti di gelosia e capire che è normale sperimentarli. Per loro è importante comunicare apertamente con i propri partner sui propri sentimenti e negoziare i confini per non sentire il disagio o la minaccia delle relazioni tra loro al di fuori delle relazioni primarie.