La parola «queer» viene spesso usata come termine generico per le persone che sono lesbiche, gay, bisessuali, transgender, intersex e/o asessuali. Le persone di Quir sono state storicamente discriminate sistematicamente a causa della loro identità, con conseguenze negative per la salute mentale, come ansia e depressione. Sebbene ci siano molte strategie esterne che possono essere utilizzate per affrontare questi problemi, le persone strane usano anche strategie interne per mantenere la resistenza emotiva. Essi includono la pratica della compassione per se stessi, lo sviluppo del senso di comunità, la sfida agli stereotipi, la creazione di uno spazio sicuro per se stessi, l'adozione di una prospettiva unica e la ricerca di modi creativi per esprimersi.
La compassione per se stessa include la bontà e la comprensione verso se stessi quando affronta pensieri e sentimenti negativi. Ciò può includere il riconoscimento della propria esperienza e la conferma della sua credibilità, pur riconoscendo che tutti hanno momenti di sofferenza. Facendo questo, le persone strane possono imparare ad accettare se stesse più pienamente ed evitare il senso di vergogna o isolamento nella loro lotta. Creare un senso di comunità è un altro modo per le persone strane di trovare sostegno e conferma. L'adesione a gruppi o organizzazioni che notano la diversità può fornire un senso di appartenenza e ridurre il senso di isolamento.
Creare rapporti stretti con altri membri della comunità LGBT TQ + può contribuire a un forte senso di solidarietà e sostegno.
Gli stereotipi complessi sul campo e sulla sessualità possono aiutare le persone strane a sentirsi autorizzate e autentiche. Le persone strane spesso affrontano aspettative ingiuste basate su come devono agire, vestirsi e comportarsi in base alla loro identità.
Basandosi su queste norme sociali, le persone strane possono sviluppare fiducia e autonomia nella propria vita. La creazione di uno spazio sicuro può includere l'impostazione dei limiti e la priorità delle proprie esigenze di relazione. Ciò può significare dire «no» a richieste o interazioni che non corrispondono a valori o personalità.
Usare un punto di vista unico può permettere alle persone strane di vedere il mondo attraverso il proprio obiettivo e sfidare le narrazioni dominanti. Questo può includere la creazione di opere d'arte, la scrittura di poesie o la partecipazione ad altre attività creative.
I Quir-Umani utilizzano diverse strategie interne per mantenere la resilienza emotiva di fronte alla discriminazione sistemica. Essi includono la pratica della compassione per se stessi, lo sviluppo del senso di comunità, la lotta agli stereotipi, la creazione di uno spazio sicuro per se stessi e l'adozione di una visione unica. Usando questi metodi, le persone strane possono creare una vita più completa e intelligente.
Quali strategie interne usano le persone strane per mantenere la resistenza emotiva di fronte alla discriminazione sistemica?
Gli esseri umani stanno utilizzando diverse strategie interne per affrontare le discriminazioni sistemiche che minacciano la loro salute mentale e il loro benessere. Questi includono lo sviluppo dell'accettazione, la ridefinizione delle esperienze negative, la creazione di reti di sostegno sociale, la pratica della consapevolezza e della meditazione, la coltivazione dell'ottimismo e dell'espressione positiva, la partecipazione ad eventi significativi, la lotta all'omofobia internalizzata e la promozione del cambiamento.