Le mot « queer » est souvent utilisé comme terme générique pour les personnes qui sont lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, intersexes et/ou asexuelles. Les personnes queer ont toujours subi une discrimination systémique en raison de leur identité, ce qui a eu des effets négatifs sur la santé mentale, comme l'anxiété et la dépression. Bien qu'il existe de nombreuses stratégies externes qui peuvent être utilisées pour lutter contre ces problèmes, des personnes étranges utilisent également des stratégies internes pour maintenir la résilience émotionnelle. Ils comprennent la pratique de la compassion envers soi-même, le développement d'un sentiment de communauté, le défi des stéréotypes, la création d'un espace sûr pour soi-même, l'adoption d'une perspective unique et la recherche de façons créatives de s'exprimer.
La compassion envers soi-même implique la gentillesse et la compréhension envers soi-même quand il est confronté à des pensées et des sentiments négatifs. Cela peut inclure la reconnaissance de sa propre expérience et la confirmation de sa crédibilité, tout en reconnaissant que chacun a des moments de souffrance. En faisant cela, les gens étranges peuvent apprendre à s'accepter plus complètement et éviter de ressentir la honte ou l'isolement dans leur lutte. Créer un sentiment de communauté est une autre façon pour les gens étranges de trouver le soutien et la confirmation. Rejoindre des groupes ou des organisations qui célébrent la diversité peut apporter un sentiment d'appartenance et réduire le sentiment d'isolement.
L'établissement de relations étroites avec les autres membres de la communauté LGBTQ + peut favoriser un fort sentiment de solidarité et de soutien.
Les stéréotypes complexes sur le champ et la sexualité peuvent aider les gens étranges à se sentir autorisés et authentiques. Les gens étranges sont souvent confrontés à des attentes injustes basées sur la façon dont ils doivent agir, s'habiller et se comporter en fonction de leur identité.
En se fondant sur ces normes sociales, les gens étranges peuvent développer la confiance et l'autonomie dans leur propre vie. La création d'un espace sûr pour vous-même peut inclure l'établissement de limites et la hiérarchisation de vos besoins relationnels. Cela peut signifier que vous devez dire non à des demandes ou des interactions qui ne correspondent pas à des valeurs ou des personnalités.
L'utilisation d'un point de vue unique peut permettre à des gens étranges de voir le monde à travers leur propre objectif et de défier les récits dominants. Cela peut inclure la création d'œuvres d'art, l'écriture de poèmes ou la participation à d'autres activités créatives.
Les gens queer utilisent différentes stratégies internes pour maintenir la résilience émotionnelle face à la discrimination systémique. Il s'agit notamment de la compassion envers soi-même, du développement d'un sentiment de communauté, de la lutte contre les stéréotypes, de la création d'un espace sûr pour soi-même et de l'adoption d'un point de vue unique. En utilisant ces méthodes, des gens étranges peuvent créer une vie plus complète et plus sensée.
Quelles stratégies internes les gens étranges utilisent-ils pour maintenir la résilience émotionnelle face à la discrimination systémique ?
Les personnes queer utilisent diverses stratégies internes pour faire face à la discrimination systémique qui menace leur santé mentale et leur bien-être. Il s'agit notamment de développer l'acceptation, de repenser les expériences négatives, de créer des réseaux de soutien social, de pratiquer la conscience et la méditation, de cultiver l'optimisme et l'expression positive, de participer à des activités significatives, de lutter contre l'homophobie internalisée et de promouvoir le changement.