Poliamoria è un modo di vivere e amare che comprende più di un partner romantico contemporaneamente. È una scelta di stile di vita che può essere emozionante e completo, ma anche difficile da gestire quando si tratta di navigare il senso di gelosia tra i partner. La gelosia è una reazione naturale che si verifica quando qualcuno si sente minacciato dalla relazione di un'altra persona con il suo significato diverso. Nelle relazioni poliammatorie ci sono spesso molte potenziali fonti di gelosia, come i nuovi partner che salgono sul palco o quelli esistenti che si avvicinano.
In che modo i gruppi di poliammore si orientano nella gestione della gelosia? Una delle strategie è fissare dei limiti chiari intorno a quali comportamenti sono accettabili e quali no. Questo può includere la definizione di regole sull'attaccamento fisico, la comunicazione e i processi decisionali all'interno del gruppo.
Ad esempio, alcuni gruppi di poliammore possono accettare di non partecipare pubblicamente ai propri partner all'esterno del gruppo, a meno che non abbiano l'autorizzazione di tutti i partecipanti. Altri possono decidere di parlare apertamente di eventuali problemi prima di agire.
Un'altra strategia di gestione della gelosia in un gruppo poliammatorio è quella di elaborare i sentimenti individualmente e collettivamente. Ogni membro deve assumersi la responsabilità di risolvere i propri problemi ed emozioni invece di proiettarli verso gli altri. I membri possono discutere delle loro paure e dei loro bisogni in un ambiente favorevole in cui tutti ascoltano e si confermano. Possono discutere di decisioni insieme, non accusarsi o difendersi a vicenda.
Inoltre, i gruppi di poliammore possono esercitare tecniche di autosufficienza come meditazione, esercizio fisico e tecniche di rilassamento per ridurre lo stress e migliorare la salute mentale. Queste pratiche possono aiutare le persone a gestire più efficacemente l'ansia e la depressione associate alla gelosia. Il tempo dedicato a se stessi permette anche loro di ricaricarsi di energia e tornare a parlare, sentendosi rinfrescati e meno irritabili.
È importante ricordare che la gelosia è un'emozione normale, ma non ha bisogno di controllare le relazioni. La Poliamoria richiede pazienza, fiducia e onestà tra tutte le parti coinvolte. Questi strumenti consentono ai gruppi di gestire con successo la gelosia mantenendo una relazione sana.