Le emozioni giocano un ruolo importante nella nostra vita, aiutandoci a esprimerci, comunicare con gli altri e affrontare situazioni difficili. In situazioni di forte stress, come pronto soccorso, zone di guerra o zone di calamità naturali, le persone tendono a provare paura, ansia e incertezza.
Alcuni possono sviluppare comportamenti malsani che possono causare dipendenza emotiva o dipendenza emotiva. Anche se questi termini sono spesso utilizzati in modo interscambiabile, hanno diversi significati. La dipendenza emotiva include una dipendenza eccessiva dal supporto di un'altra persona per gestire gli stress, mentre la dipendenza emotiva include la dipendenza totale da qualcun altro per la felicità e la verifica.
Per distinguere tra dipendenza emotiva e dipendenza emotiva, le persone devono comprendere le differenze tra meccanismi di superamento sani e non salutari. Le strategie per affrontare le difficoltà in modo sano includono attività di cura come esercizio fisico, meditazione e terapia. Le strategie di sopravvivenza malsane includono abuso di sostanze psicoattive, isolamento ed evasione. Riconoscendo quando sono coinvolti in questo comportamento, le persone possono prendere misure per riprendere il controllo delle loro emozioni e ridurre il rischio di sviluppare dipendenza.
Oltre a comprendere la differenza tra meccanismi sani e malsani per superare le difficoltà, le persone devono anche imparare a riconoscere i segni della dipendenza emotiva e della dipendenza emotiva. Segni di fiducia emotiva includono un senso di ansia o depressione quando lontano da un'altra persona, difficoltà a prendere decisioni senza la sua partecipazione e la ricerca costante della loro approvazione. I segni di dipendenza emotiva includono il senso di perdita o di vuoto senza di essi, l'insorgenza di effetti negativi a causa delle loro azioni e l'incapacità di funzionare in modo indipendente.
Identificando questi segni di avvertimento, le persone possono lavorare per creare relazioni più sane e eliminare i comportamenti malsani. Questo processo può essere complesso, ma è possibile con la lealtà, la pazienza e il supporto da parte di cari o professionisti della salute mentale di fiducia. Con il tempo e gli sforzi, le persone possono sviluppare nuove competenze e meccanismi per superare le difficoltà che li aiutano a orientarsi in ambienti ad alta tensione senza contare troppo sugli altri.
Suggerimento per la lettera:
Scrivi una poesia sull'amore in cui ogni riga contiene una sola sillaba.
Come fanno le persone a distinguere tra dipendenza emotiva e dipendenza emotiva in condizioni di alto stress?
La dipendenza emotiva è generalmente inteso come un attaccamento malsano alla presenza di un'altra persona che fornisce comfort, conferma o altri vantaggi in cambio di sacrificare la propria autonomia, agenzia e preferenze personali. Al contrario, il supporto emotivo si riferisce alla decisione consapevole di chiedere l'aiuto di una persona di fiducia per guidare, sostenere e curare situazioni di stress.