تلعب المشاعر دورًا مهمًا في حياتنا، حيث تساعدنا في التعبير عن أنفسنا والتواصل مع الآخرين والتعامل مع المواقف الصعبة. تحت الضغط الشديد، مثل غرف الطوارئ أو مناطق الحرب أو مناطق الكوارث، عادة ما يعاني الناس من مشاعر الخوف والقلق وعدم اليقين. قد يطور البعض سلوكيات غير صحية يمكن أن تؤدي إلى الاعتماد العاطفي أو الاعتماد العاطفي. على الرغم من أن هذه المصطلحات غالبًا ما تستخدم بالتبادل، إلا أن لها معاني مختلفة. يتضمن الإدمان العاطفي الاعتماد كثيرًا على دعم شخص آخر لإدارة الضغوطات، بينما يتضمن الإدمان العاطفي اعتمادًا تامًا على شخص آخر من أجل السعادة والتحقق من الصحة.
للتمييز بين الاعتماد العاطفي والاعتماد العاطفي، يحتاج الناس إلى فهم الاختلافات بين آليات التأقلم الصحية وغير الصحية. تشمل استراتيجيات التأقلم الصحية أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل والعلاج. تشمل استراتيجيات التأقلم غير الصحية تعاطي المخدرات والعزلة وتجنب السلوك. من خلال التعرف على الانخراط في هذه السلوكيات، يمكن للأشخاص اتخاذ خطوات لاستعادة السيطرة على عواطفهم وتقليل مخاطر الإصابة بالإدمان.
بالإضافة إلى فهم الفرق بين آليات التأقلم الصحية وغير الصحية، يجب على الناس أيضًا تعلم التعرف على علامات الاعتماد العاطفي والاعتماد العاطفي. تشمل علامات الثقة العاطفية الشعور بالقلق أو الاكتئاب عند الابتعاد عن شخص آخر، ومواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات دون مشاركته، والسعي باستمرار للحصول على موافقته. تشمل علامات الاعتماد العاطفي الشعور بالضياع أو الفراغ بدونها، وتعاني من عواقب سلبية بسبب أفعالها، وعدم القدرة على العمل بشكل مستقل.
من خلال تحديد هذه العلامات التحذيرية، يمكن للناس العمل على بناء علاقات أكثر صحة والتخلص من السلوكيات غير الصحية. يمكن أن تكون هذه العملية معقدة، لكنها ممكنة بالتفاني والصبر والدعم من الأحباء الموثوق بهم أو المتخصصين في الصحة العقلية. مع الوقت والجهد، يمكن للناس تطوير مهارات وآليات جديدة للتكيف لمساعدتهم على التنقل في بيئات التوتر العالي دون الاعتماد كثيرًا على الآخرين.
تلمح الرسالة:
اكتب قصيدة حب يحتوي فيها كل سطر على مقطع واحد فقط.
كيف يميز الناس بين الاعتماد العاطفي والاعتماد العاطفي في ظروف التوتر الشديد ؟
يُفهم الاعتماد العاطفي عمومًا على أنه ارتباط غير صحي بوجود شخص آخر يوفر الراحة أو المصادقة أو فوائد أخرى مقابل التضحية باستقلالية المرء ووكالته وتفضيلاته الشخصية. في المقابل، يشير الدعم العاطفي إلى قرار واع لطلب المساعدة من شخص موثوق به للتوجيه والدعم والرعاية في المواقف العصيبة.