I veterani in servizio nelle zone di guerra sono spesso affetti da stress post traumatico (PTSD) a causa della loro esperienza militare. Il PTSD è caratterizzato da pensieri ossessivi, incubi notturni, ricordi, evasione, maggiore vigilanza e maggiore ansia, che possono influenzare la loro capacità di mantenere relazioni romantiche sane. Quando i veterani provocano un evento legato ai loro traumi, potrebbe indurli a rinunciare al loro partner o ad agire in un modo che danneggia le relazioni.
Gli studi hanno dimostrato che le coppie possono imparare ad adattarsi a questi trigger e a mantenersi vicine attraverso una comunicazione efficace, attività di fiducia e reazioni empatiche. In questo articolo esamineremo come i partner possono affrontare questi problemi e rafforzare i loro legami.
Determiniamo qual è il trigger per una persona con PTSD. I trigger sono stimoli esterni che provocano ricordi, emozioni o sensazioni fisiche associate a un evento traumatico.
I rumori forti o gli spazi affollati possono ricordare al veterano le situazioni di guerra e causare ansia o panico. Quando un partner è a conoscenza di questi trigger, può essere sensibile alle reazioni di un veterano e lavorare per creare uno spazio sicuro per loro. Questo può includere dare un tempo al veterano, garantire il comfort fisico o semplicemente riconoscere i propri sentimenti senza giudicare. Creando un ambiente favorevole, i partner possono aiutare il proprio veterano a percepire la comprensione e il valore che, nel tempo, porterà ad una maggiore intimità.
Discuteremo di come i partner possano aumentare la fiducia in momenti difficili. I veterani che hanno subito un trauma spesso lottano contro il tradimento e la diffidenza perché potrebbero essere stati costretti a testimoniare o a partecipare ad azioni che vanno contro il loro codice morale. Per risolvere questi danni, i partner possono parlare regolarmente dei propri valori e convinzioni, fissando obiettivi e priorità comuni. Possono anche ascoltare attivamente, confermare il punto di vista dell'altro e mostrare apprezzamento per il contributo dell'altro. Rafforzare la fiducia richiede tempo, pazienza e impegno, ma è importante per mantenere relazioni sane a lungo termine.
Le reazioni empatiche sono cruciali per combattere i trigger associati al trauma. I partner dovrebbero evitare di agire in modo difensivo o trascurabile, invece senza fretta di capire il punto di vista del proprio veterano. Questo può significare fare domande aperte, riflettere sui propri sentimenti e offrire supporto emotivo senza cercare di risolvere il problema.
Se un veterano provoca rumori forti, il suo partner può suggerire di portarli in un posto tranquillo o fornire distrazioni, come musica o lettura di materiale, fino a quando il trigger non passa. L'empatia aiuta i partner a comunicare efficacemente e promuove legami più profondi basati sul rispetto reciproco e la cura.
Le coppie possono lavorare insieme per sviluppare nuovi modi di esprimere amore e intimità che non sono associati al contatto fisico. Il tocco fisico può essere particolarmente difficile per alcuni veterani a causa di esperienze passate, in modo che i partner possono esplorare le forme di comunicazione non sessuale, come abbracciare, tenere per mano o semplicemente trascorrere tempo di qualità insieme. Alcuni veterani possono trovare attività alternative, come la meditazione o lo yoga, più rilassanti rispetto agli appuntamenti tradizionali, mentre altri preferiscono una vacanza attiva, come campeggio o campeggio. Esplorando nuovi interessi e condividendoli con il proprio partner, i veterani e i loro partner possono creare rituali unici che rafforzano il loro legame.
I partner romantici possono orientarsi nei trigger associati a PTSD attraverso la creazione di fiducia, la pratica dell'empatia e lo sviluppo di modi creativi per esprimere amore e intimità. Queste strategie richiedono pazienza, comunicazione e disponibilità ad adattarsi, ma con il tempo possono portare a rapporti più forti. Poiché i partner imparano a concentrarsi su questi problemi insieme, possono migliorare la resistenza, migliorare la salute mentale e creare un rifugio sicuro l'uno per l'altro.
Come i partner romantici si adattano ai trigger dei veterani legati ai traumi che possono interrompere improvvisamente i momenti di intimità emotiva o fisica?
I partner romantici hanno un ruolo importante nell'aiutare i loro cari a curare i traumi legati ai combattimenti. PTSD di un veterano (disturbo da stress post traumatico) può influenzare l'intimità e l'intimità in vari modi, come ricordi, pensieri ossessivi, comportamenti che evitano, incubi notturni o ipervisor, che sono causati da stimoli apparentemente innocui. Queste situazioni creano stress nelle relazioni e influenzano la comunicazione.