Les anciens combattants qui ont servi dans des zones de guerre souffrent souvent de stress post-traumatique (TSPT) en raison de leur expérience militaire. Le TSPT se caractérise par des pensées obsessionnelles, des cauchemars nocturnes, des souvenirs, une évasion, une vigilance accrue et une anxiété accrue qui peuvent affecter leur capacité à maintenir des relations amoureuses saines. Lorsque des anciens combattants provoquent un événement lié à leur traumatisme, cela peut les amener à abandonner leur partenaire ou à agir d'une manière qui nuit à la relation.
Des études ont montré que les couples peuvent apprendre à s'adapter à ces déclencheurs et à maintenir la proximité par une communication efficace, des activités de confiance et des réactions empathiques. Dans cet article, nous examinerons comment les partenaires peuvent relever ces défis et renforcer leurs liens.
Déterminons ce qui est déclencheur pour une personne atteinte de TSPT. Les déclencheurs sont des stimuli externes qui provoquent des souvenirs, des émotions ou des sensations physiques associés à un événement traumatisant.
Des sons bruyants ou des espaces surpeuplés peuvent rappeler à un vétéran des situations de combat et lui causer un sentiment d'anxiété ou de panique. Lorsque le partenaire prend connaissance de ces déclencheurs, il peut être sensible aux réactions du vétéran et travailler à créer un espace sûr pour lui. Il peut s'agir de donner au vétéran le même temps, de fournir un confort physique ou simplement de reconnaître ses sentiments sans être condamné. En créant un environnement favorable, les partenaires peuvent aider leur vétéran à ressentir une compréhension et une valeur qui, au fil du temps, mènera à une plus grande intimité.
Nous discuterons de la façon dont les partenaires peuvent renforcer la confiance dans les moments difficiles. Les anciens combattants qui ont subi un traumatisme luttent souvent contre un sentiment de trahison et de méfiance parce qu'ils ont pu être contraints de témoigner ou de participer à des actions contraires à leur code moral. Pour remédier à ces dommages, les partenaires peuvent régulièrement parler de leurs valeurs et de leurs convictions, en fixant des objectifs et des priorités communs. Ils peuvent aussi s'écouter activement, se réaffirmer mutuellement et se montrer reconnaissants de leurs contributions. Le renforcement de la confiance exige du temps, de la patience et de l'engagement, mais il est essentiel de maintenir des relations saines à long terme.
Les réactions empathiques sont essentielles dans la lutte contre les déclencheurs liés au traumatisme. Les partenaires doivent éviter les actions défensives ou négligentes, mais plutôt prendre le temps de comprendre le point de vue de leur vétéran. Cela peut signifier que vous devez poser des questions ouvertes, réfléchir à vos sentiments et offrir un soutien émotionnel sans essayer de résoudre le problème.
Si un vétéran est provoqué par des bruits forts, son partenaire peut suggérer de les emmener quelque part en silence ou de fournir des distractions telles que la musique ou la lecture du matériel jusqu'à ce que le déclencheur passe. L'empathie aide les partenaires à communiquer efficacement et favorise des liens plus profonds fondés sur le respect et les soins mutuels.
Les couples peuvent travailler ensemble pour développer de nouvelles façons d'exprimer l'amour et l'intimité qui ne sont pas liées au contact physique. Le toucher physique peut être particulièrement difficile pour certains vétérans en raison de l'expérience passée, de sorte que les partenaires peuvent explorer des formes de communication non sexuelles telles que se serrer les bras, se tenir la main ou simplement passer du temps de qualité ensemble. Certains anciens combattants peuvent trouver des activités alternatives, comme la méditation ou le yoga, plus relaxantes que les rendez-vous traditionnels, tandis que d'autres préfèrent les activités de plein air, comme les randonnées ou les randonnées. En explorant de nouveaux intérêts et en les partageant avec leur partenaire, les anciens combattants et leurs partenaires peuvent créer des rituels uniques qui renforcent leur lien.
Les partenaires romantiques peuvent naviguer dans les déclencheurs liés au TSPT en établissant la confiance, en pratiquant l'empathie et en développant des façons créatives d'exprimer l'amour et l'intimité. Ces stratégies exigent de la patience, de la communication et de la volonté de s'adapter, mais avec le temps, elles peuvent conduire à une relation plus forte. À mesure que les partenaires apprennent à aborder ces questions ensemble, ils peuvent améliorer la résilience, améliorer la santé mentale et créer un refuge sûr les uns pour les autres.
Comment les partenaires romantiques s'adaptent-ils aux déclencheurs de vétérans associés à des blessures qui peuvent brusquement interrompre des moments d'intimité émotionnelle ou physique ?
Les partenaires romantiques jouent un rôle important en aidant leurs proches à traiter les blessures liées aux combats. Le TSPT d'un vétéran (trouble de stress post-traumatique) peut affecter la proximité et l'intimité de diverses façons, comme des souvenirs, des pensées obsessionnelles, des comportements évitables, des cauchemars nocturnes ou un hyperviseur causé par des stimuli apparemment inoffensifs. Ces situations créent du stress dans les relations et affectent la communication.