Los veteranos que han prestado servicio en zonas de combate a menudo experimentan trastorno por estrés postraumático (TEPT) debido a su experiencia militar. El TEPT se caracteriza por pensamientos obsesivos, pesadillas nocturnas, recuerdos, evitación, mayor vigilancia y mayor ansiedad que pueden afectar su capacidad para mantener relaciones románticas saludables. Cuando los veteranos provocan un evento relacionado con su lesión, puede provocar que abandonen a su pareja o empiecen a actuar de una manera que perjudique la relación.
Los estudios han demostrado que las parejas pueden aprender a adaptarse a estos desencadenantes y mantener la intimidad a través de una comunicación efectiva, actividades de construcción de confianza y reacciones empáticas. En este artículo veremos cómo los socios pueden lidiar con estos problemas y fortalecer sus vínculos.
Determinemos cuál es el desencadenante para una persona con TEPT. Los desencadenantes son estímulos externos que evocan recuerdos, emociones o sensaciones físicas asociadas a un evento traumático.
Los sonidos fuertes o los espacios abarrotados pueden recordar al veterano las situaciones de combate y causarle ansiedad o pánico. Cuando un compañero se da cuenta de estos desencadenantes, puede ser sensible a las reacciones del veterano y trabajar para crear un espacio seguro para ellos. Esto puede incluir dar un tiempo al veterano, proporcionar comodidad física o simplemente reconocer sus sentimientos sin condenar. Al crear un ambiente propicio, los socios pueden ayudar a su veterano a sentir comprensión y valor, lo que con el tiempo conducirá a una mayor intimidad.
Discutiremos cómo los socios pueden generar confianza en momentos difíciles. Los veteranos que han sobrevivido al trauma a menudo luchan contra el sentimiento de traición y desconfianza, ya que pueden haber sido obligados a presenciar o participar en acciones que van en contra de su código moral. Para reparar este daño, los socios pueden conversar regularmente sobre sus valores y creencias, estableciendo objetivos y prioridades comunes. También pueden escuchar activamente, reafirmar los puntos de vista de los demás y dar muestras de agradecimiento por las contribuciones de los demás. El fomento de la confianza requiere tiempo, paciencia y compromiso, pero es esencial para mantener una relación sana a largo plazo.
Las reacciones empáticas son cruciales para combatir los desencadenantes relacionados con la lesión. Los socios deben evitar acciones defensivas o desdeñosas, en cambio, sin apresurarse a entender el punto de vista de su veterano. Esto puede significar que es necesario hacer preguntas abiertas, reflexionar sobre sus sentimientos y ofrecer apoyo emocional sin tratar de resolver el problema.
Si un veterano es provocado por sonidos fuertes, su pareja puede sugerir llevarlos a algún lugar tranquilo o proporcionar distracciones como música o leer material hasta que el desencadenante pase. La empatía ayuda a los socios a comunicarse eficazmente y promueve vínculos más profundos basados en el respeto y el cuidado mutuos.
Las parejas pueden trabajar juntas para desarrollar nuevas formas de expresar el amor y la intimidad que no están relacionadas con el contacto físico. El tacto físico puede ser especialmente difícil para algunos veteranos debido a experiencias pasadas, por lo que las parejas pueden explorar formas de conexión no sexual, como abrazarse, tomar las manos o simplemente pasar tiempo de calidad juntas. Algunos veteranos pueden encontrar actividades alternativas, como la meditación o el yoga, más relajantes que las citas tradicionales, mientras que otros prefieren actividades al aire libre, como el senderismo o el senderismo. Al explorar nuevos intereses y compartirlos con su pareja, los veteranos y sus socios pueden crear rituales únicos que fortalezcan su vínculo.
Los socios románticos pueden navegar en los desencadenantes relacionados con el TEPT estableciendo confianza, practicando empatía y desarrollando formas creativas de expresar amor e intimidad. Estas estrategias requieren paciencia, comunicación y voluntad de adaptación, pero con el tiempo pueden conducir a relaciones más fuertes. A medida que los socios aprenden a navegar juntos en estos temas, pueden aumentar la resiliencia, mejorar la salud mental y crear un refugio seguro para los demás.
¿Cómo se adaptan los socios románticos a los desencadenantes de veteranos relacionados con lesiones que pueden interrumpir repentinamente momentos de intimidad emocional o física?
Los socios románticos desempeñan un papel importante ayudando a sus seres queridos a tratar las lesiones relacionadas con la lucha. El PTSD de un veterano (trastorno de estrés postraumático) puede afectar la intimidad y la intimidad de diversas maneras, como recuerdos, pensamientos obsesivos, comportamientos evitables, pesadillas nocturnas o hipervisores, que son causados por estímulos aparentemente inofensivos. Tales situaciones crean estrés en las relaciones y afectan la comunicación.