غالبًا ما يعاني قدامى المحاربين الذين يخدمون في مناطق الحرب من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بسبب تجربتهم العسكرية. يتميز اضطراب ما بعد الصدمة بالأفكار المتطفلة والكوابيس وذكريات الماضي والتجنب وفرط اليقظة وزيادة القلق التي يمكن أن تؤثر على قدرتهم على الحفاظ على علاقات رومانسية صحية. عندما يتم استفزاز قدامى المحاربين من خلال حدث يتعلق بصدمتهم، فقد يؤدي ذلك إلى تخليهم عن شريكهم أو التصرف بطريقة تضر بالعلاقة. أظهرت الأبحاث أن الأزواج يمكنهم تعلم التكيف مع هذه المحفزات والحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال التواصل الفعال وأنشطة بناء الثقة وردود الفعل التعاطفية. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تعامل الشركاء مع هذه التحديات وتقوية روابطهم.
دعونا نحدد ما هو محفز الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة. المحفزات هي محفزات خارجية تثير الذكريات أو المشاعر أو الأحاسيس الجسدية المرتبطة بحدث مؤلم.
الضوضاء الصاخبة أو الأماكن المزدحمة يمكن أن تذكّر المخضرم بمواقف القتال وتجعله يشعر بالقلق أو الذعر. عندما يدرك الشريك هذه المحفزات، فقد يكون حساسًا لردود فعل المحاربين القدامى ويعمل على خلق مساحة آمنة لهم. قد يشمل ذلك منح المخضرم مرة واحدة، أو توفير الراحة الجسدية، أو مجرد الاعتراف بمشاعره دون حكم. من خلال خلق بيئة داعمة، يمكن للشركاء مساعدة المخضرم على الشعور بالفهم والتقدير، مما يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة بمرور الوقت. سنناقش كيف يمكن للشركاء بناء الثقة في أوقات الحاجة. غالبًا ما يعاني المحاربون القدامى الذين عانوا من الصدمة من مشاعر الخيانة وانعدام الثقة، حيث ربما أجبروا على الشهادة أو الانخراط في أفعال تتعارض مع قانونهم الأخلاقي. لمعالجة هذا الضرر، يمكن للشركاء إجراء محادثات منتظمة حول قيمهم ومعتقداتهم، وتحديد الأهداف والأولويات المشتركة. يمكنهم أيضًا الاستماع بنشاط وتأكيد وجهة نظر بعضهم البعض وإظهار التقدير لمساهمات بعضهم البعض. يستغرق بناء الثقة وقتًا وصبرًا والتزامًا، لكنه مهم للحفاظ على علاقة صحية على المدى الطويل.
الاستجابات التعاطفية حاسمة عند التعامل مع المحفزات المرتبطة بالصدمات. يجب على الشركاء تجنب الإجراءات الدفاعية أو الرافضة، وبدلاً من ذلك يأخذون وقتهم لفهم وجهة نظر المخضرم. قد يعني هذا طرح أسئلة مفتوحة، والتفكير في مشاعرك وتقديم الدعم العاطفي دون محاولة حل المشكلة.
إذا تم استفزاز أحد المحاربين القدامى بصوت عالٍ، فقد يعرض شريكه نقله إلى مكان هادئ أو توفير عوامل تشتيت مثل الموسيقى أو مواد القراءة حتى يمر الزناد. يساعد التعاطف الشركاء على التواصل بشكل فعال ويعزز روابط أعمق قائمة على الاحترام والرعاية المتبادلين.
يمكن للأزواج العمل معًا لتطوير طرق جديدة للتعبير عن الحب والعلاقة الحميمة التي لا تتضمن الاتصال الجسدي. يمكن أن تكون اللمسة الجسدية صعبة بشكل خاص لبعض المحاربين القدامى بسبب التجارب السابقة، لذلك يمكن للشركاء استكشاف أشكال غير جنسية من الترابط مثل العناق أو الإمساك بالأيدي أو مجرد قضاء وقت ممتع معًا. قد يجد بعض المحاربين القدامى أنشطة بديلة مثل التأمل أو اليوجا أكثر استرخاءً من المواعدة التقليدية، بينما يفضل البعض الآخر الأنشطة الخارجية مثل المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة. من خلال استكشاف اهتمامات جديدة ومشاركتها مع شركائهم، يمكن للمحاربين القدامى وشركائهم إنشاء طقوس فريدة تعزز اتصالهم.
يمكن للشركاء الرومانسيين التنقل في المحفزات المتعلقة باضطراب ما بعد الصدمة من خلال تأسيس الثقة وممارسة التعاطف وتطوير طرق إبداعية للتعبير عن الحب والحميمية. تتطلب هذه الاستراتيجيات الصبر والتواصل والاستعداد للتكيف، ولكن بمرور الوقت يمكن أن تؤدي إلى علاقات أقوى. بينما يتعلم الشركاء التعامل مع هذه المشكلات معًا، يمكنهم بناء المرونة وتحسين الصحة العقلية وخلق ملاذ آمن لبعضهم البعض.
كيف يتكيف الشركاء الرومانسيون مع محفزات المحاربين القدامى المتعلقة بالصدمات والتي يمكن أن تقاطع فجأة لحظات العلاقة الحميمة العاطفية أو الجسدية ؟
يلعب الشركاء الرومانسيون دورًا مهمًا في مساعدة أحبائهم على علاج الإصابات المرتبطة بالقتال. يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة المخضرم (PTSD) على العلاقة الحميمة والحميمية بعدة طرق، مثل ذكريات الماضي أو الأفكار المتطفلة أو السلوك المتجنب أو الكوابيس أو فرط الخدمة، والتي تنتج عن محفزات تبدو غير ضارة. تخلق مثل هذه المواقف ضغوطًا في العلاقات وتؤثر على التواصل.