Le reazioni fisiche ed emotive che influenzano la reazione sessuale femminile sono influenzate da molti fattori, tra cui ormoni, età, esperienze precedenti e circostanze attuali. Durante l'attività sessuale contemporaneamente possono essere osservate reazioni sia fisiche che emotive. Anche se non esiste un approccio universale per aumentare la consapevolezza sessuale e la soddisfazione, è stato dimostrato che diversi interventi aiutano le persone a comprendere meglio i propri bisogni e desideri unici.
La risposta fisiologica è un fattore importante nel determinare il livello di eccitazione sessuale della donna. Ormoni come testosterone ed estrogeni hanno un ruolo nella regolazione della libido, mentre neurotrasmettitori come dopamina e noradrenalina influenzano il livello di eccitazione. Età, condizioni mediche, stress e farmaci possono influenzare la produzione di ormoni e attrazione sessuale. Segnali emotivi da partner e stimoli ambientali possono anche promuovere l'eccitazione sessuale.
Se una donna si sente a proprio agio con il suo partner e si fida di lui, può sentirsi più incline a fare cose intime.
Lo stato emotivo può anche influenzare la reazione fisiologica durante il sesso. L'ansia o la paura può portare a una riduzione del flusso sanguigno, rendendo difficile l'eccitazione o l'orgasmo della donna. Situazioni di stress possono causare secchezza vaginale che può rendere il rapporto sessuale doloroso.
Le esperienze passate traumatiche possono creare associazioni negative con il sesso, portando a comportamenti evitativi.
Migliorare la consapevolezza sessuale e la soddisfazione richiede autoreferenzialità, comunicazione e apertura allo studio di nuovi metodi. Consulenza delle coppie può risolvere i problemi principali che influenzano la risposta sessuale, mentre la terapia individuale può concentrarsi sull'individuazione di barriere personali per il piacere. Alcune donne pensano che includere la masturbazione nella loro routine sessuale aiuta a rafforzare la fiducia e la familiarità con il loro corpo. Studiare diversi tipi di tocchi, posizioni e stimolazione può aiutare le persone a trovare ciò che è meglio per loro.