Le separazioni prolungate sono comuni tra coppie che lavorano in diversi paesi, lavorano nell'esercito, studiano all'estero, hanno lunghi viaggi al lavoro o svolgono una carriera separata che li porta via l'uno dall'altro per lunghi periodi. Anche se alcune coppie possono sentirsi più vicine che mai dopo la riunificazione, altre sperimentano la distanza e il senso di solitudine. I partner che cercano di entrare in contatto possono trarre maggiori benefici da una maggiore vicinanza e fiducia. Queste sono alcune delle strategie che hanno dimostrato di aumentare la vicinanza e la fiducia quando i partner affrontano una lunga separazione:
1. Attività di autosufficienza, tempo per la ricarica delle batterie e priorità per le proprie esigenze. Può includere esercizio fisico, meditazione, hobby o tecniche di rilassamento come yoga o respirazione profonda. Mantenere una buona salute fisica e benessere mentale vi aiuterà a sentirsi più sicuri e rilassati nei momenti intimi con il vostro partner.
2. Restate in contatto virtualmente e cercate di rimanere regolarmente in contatto con video chat, telefonate, messaggi di testo o social media. Mostra interesse per la vita del partner, facendo domande sul loro giorno, condividendo foto e video e esprimendo apprezzamento per i loro successi.
3. Pianificate insieme eventi speciali, quali il compleanno, l'anniversario, le feste o le fasi cardine, pianificando in anticipo eventi affascinanti.
Invia un regalo, paga la notte virtuale degli appuntamenti o paga una vacanza appena potrai rivederti.
4. Condividete le informazioni personali, parlate apertamente dei vostri pensieri e sentimenti, sia positivi che negativi. La vulnerabilità dell'altro rafforza la fiducia e aiuta a mantenere un legame emotivo. Se non vuoi condividere alcuni argomenti o informazioni, anche questo è perfetto - basta informare il tuo partner che ti importa di lui e apprezzare il suo contributo.
5. Fai il gioco sessuale, tieni la scintilla inviando messaggi mozzafiato, sexting o tempo per conversazioni erotiche. Si può anche provare a masturbarsi insieme attraverso la videochat o esplorare nuove fantasie sessuali. Non abbiate paura di sperimentare diverse posizioni, giocattoli o scenari di giochi di ruolo in modo che tutto sia interessante.
6. Fissare gli obiettivi e le procedure: concordare regole comuni di comunicazione, come quando e quando registrarsi, quanto aspettare prima di rispondere ai testi, o quali cose evitare in momenti difficili. Questo aiuterà a prevenire i malintesi e a rafforzare il legame.
Prendere in considerazione la possibilità di impostare routine per le attività quotidiane, come cucinare la cena, guardare il programma televisivo preferito o leggere i racconti di notte.
7. Pratica di gratitudine: Fare lo sforzo di valutare tutto ciò che il vostro partner fa per voi, che si tratti di assistenza domestica, sostenere le vostre aspirazioni di carriera o semplicemente essere lì quando ne hai bisogno. Esprimete la vostra gratitudine orale e dimostrate il vostro apprezzamento con azioni come cucinare o fare regali.
8. Il piano di ricongiungimento, se possibile, è quello di vedersi faccia a faccia. Questo può includere visite da un partner, ospitarli a casa propria o assistere insieme a eventi speciali. È importante avere qualcosa di eccitante per aspettare e costruire l'attesa.
9. Richiedi supporto professionale: Se i problemi di intimità persistono nonostante queste strategie, rivolgersi a un terapeuta di fiducia in grado di fornire suggerimenti e risorse aggiuntive. Possono consigliare alcuni esercizi, giochi o azioni che possono migliorare il vostro legame e approfondire la vostra comprensione tra di loro.
Seguendo questi passaggi, le coppie che affrontano una lunga separazione possono mantenere l'intimità emotiva e la fiducia mentre sono separate.Ricordate che le relazioni richiedono lavoro, pazienza e dedizione, ma con il tempo e gli sforzi potrete trovare nuovi modi per rimanere in contatto e rimanere uniti.
Quali strategie aumentano l'intimità e la fiducia quando i partner affrontano una lunga separazione?
L'intimità è un componente importante di ogni relazione, perché permette alle coppie di condividere i loro pensieri e sentimenti tra loro. La fiducia è anche fondamentale per mantenere un rapporto sano tra le due persone. Quando i partner si separano per un lungo periodo a causa di impegni di lavoro o viaggi, possono sentirsi soli e sentire la mancanza dell'azienda l'uno dell'altro. Questo può influenzare la loro intimità e il loro livello di fiducia.