Längere Trennungen sind bei Paaren üblich, die in verschiedenen Ländern arbeiten, in der Armee dienen, im Ausland studieren, lange Arbeitswege haben oder eine separate Karriere verfolgen, die sie für lange Zeit voneinander entfernt. Während sich einige Paare nach der Wiedervereinigung näher fühlen als je zuvor, erleben andere Distanz und ein Gefühl der Einsamkeit. Partner, die Schwierigkeiten haben, Kontakte zu knüpfen, können stark davon profitieren, Intimität und Vertrauen zu stärken. Hier sind einige Strategien, die gezeigt haben, um Intimität und Vertrauen zu erhöhen, wenn Partner vor einer langen Trennung stehen:
1. Self-Service: Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Batterien aufzuladen und Ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Dies kann Bewegung, Meditation, Hobbys oder Entspannungstechniken wie Yoga oder tiefes Atmen umfassen. Die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Gesundheit und des psychischen Wohlbefindens hilft Ihnen, sich in intimen Momenten mit Ihrem Partner sicherer und entspannter zu fühlen.
2. Virtuell in Kontakt bleiben: Versuchen Sie, regelmäßig über Videochats, Telefonate, SMS oder Social Media in Kontakt zu bleiben. Zeigen Sie Interesse am Leben Ihres Partners, indem Sie Fragen zu seinem Tag stellen, Fotos und Videos teilen und Wertschätzung für seine Leistungen ausdrücken.
3. Planen Sie besondere Anlässe zusammen: Feiern Sie wichtige Ereignisse wie Geburtstage, Jubiläen, Feiertage oder Meilensteine, indem Sie spannende Veranstaltungen im Voraus planen.
Senden Sie ein Geschenk, planen Sie eine virtuelle Date Night oder planen Sie einen Urlaub, sobald Sie sich wiedersehen können.
4. Teilen Sie persönliche Informationen: Sprechen Sie offen über Ihre Gedanken und Gefühle, sowohl positiv als auch negativ. Die Anfälligkeit füreinander stärkt das Vertrauen und hilft, eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten. Wenn Sie bestimmte Themen oder Informationen nicht teilen möchten, ist das auch in Ordnung - lassen Sie Ihren Partner einfach wissen, dass Sie sich um ihn kümmern und seine Beiträge schätzen.
5. Beschäftigen Sie sich mit sexuellem Spiel: Halten Sie den Funken am Laufen, indem Sie flirtende Nachrichten senden, Sexting betreiben oder sich Zeit für erotische Gespräche nehmen. Sie können auch versuchen, zusammen über Video-Chat zu masturbieren oder neue sexuelle Fantasien zu erkunden. Haben Sie keine Angst, mit verschiedenen Positionen, Spielzeug oder Rollenspiel-Szenarien zu experimentieren, um die Dinge interessant zu halten.
6. Legen Sie Ziele und Verfahren fest: Vereinbaren Sie gemeinsame Regeln für die Kommunikation, zum Beispiel wann und wie oft Sie sich anmelden, wie lange Sie warten müssen, bevor Sie auf Texte antworten, oder welche Themen Sie in schwierigen Zeiten vermeiden sollten. Dies wird dazu beitragen, Missverständnisse zu vermeiden und die Verbindung zu stärken.
Erwägen Sie, Routinen für tägliche Aufgaben einzurichten, z. B. das gemeinsame Kochen eines Abendessens, das Ansehen Ihrer Lieblingssendung oder das Lesen von Geschichten über Nacht.
7. Dankbarkeitspraxis: Bemühen Sie sich, alles zu schätzen, was Ihr Partner für Sie tut, sei es um das Haus zu helfen, Ihre Karriereziele zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, wenn Sie sie brauchen. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit mündlich aus und zeigen Sie Ihre Wertschätzung durch Aktivitäten wie Kochen oder Schenken.
8. Plan für Wiedervereinigungen: Wenn möglich, machen Sie Pläne, sich von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Dies kann beinhalten, den Partner zu besuchen, ihn zu Hause unterzubringen oder gemeinsam an besonderen Veranstaltungen teilzunehmen. Es ist wichtig, etwas Spannendes zu haben, auf das man sich freuen und eine Vorfreude aufbauen kann.
9. Suchen Sie professionelle Unterstützung: Wenn trotz dieser Strategien weiterhin Probleme mit der Intimität bestehen, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Therapeuten, der zusätzliche Beratung und Ressourcen bereitstellen kann. Sie können bestimmte Übungen, Spiele oder Aktivitäten empfehlen, die Ihre Verbindung verbessern und Ihr Verständnis voneinander vertiefen können.
Wenn Sie diesen Schritten folgen, können Paare, die vor einer längeren Trennung stehen, emotionale Intimität und Vertrauen bewahren, während sie sich in Trennung befinden.Denken Sie daran, dass Beziehungen Arbeit, Geduld und Hingabe erfordern - aber mit Zeit und Mühe werden Sie in der Lage sein, neue Wege zu finden, um in Verbindung zu bleiben und zusammen zu wachsen.
Welche Strategien erhöhen Intimität und Vertrauen, wenn Partner vor einer langen Trennung stehen?
Intimität ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung, da sie es Paaren ermöglicht, ihre Gedanken und Gefühle miteinander zu teilen. Vertrauen spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung zwischen zwei Menschen. Wenn sich Partner aufgrund von Arbeitsverpflichtungen oder Reisen für längere Zeit trennen, fühlen sie sich möglicherweise einsam und vermissen die Gesellschaft des anderen. Dies kann ihre Nähe und ihr Vertrauensniveau beeinflussen.