L'esperienza di combattimento può essere incredibilmente traumatico per i soldati, che porta a un senso di isolamento, solitudine e difficoltà a connettersi con gli altri. Questo è noto come causata da trauma astinenza emotiva o distacco che è causato dall'esposizione a stress estremi, come le situazioni di guerra. Per molti soldati questa unità può rimanere ancora a lungo dopo la fine del loro servizio e può manifestarsi in difficoltà a formare relazioni ravvicinate, espressione di affetto e l'esperienza di intimità.
Ci sono modi in cui i soldati possono ripristinare i modelli di attaccamento e ripristinare un sano livello di comunicazione.
Uno dei modi in cui i soldati possono iniziare a riconnettersi con altri è la terapia o la consulenza. La terapia cognitivo-comportamentale incentrata sui traumi (TF-CBT) è un approccio basato sui dati che aiuta le persone ad affrontare esperienze traumatiche e sviluppare nuove strategie per superare le difficoltà. Il TF-CBT include lo studio dei trigger dei traumi passati, l'elaborazione dei ricordi e il lavoro per un futuro più positivo. Oltre ad aiutare la regolazione emotiva, TF-CBT risolve anche i problemi di relazione, insegnando a comunicare, risolvere problemi e risolvere conflitti.
Un altro passo importante per ripristinare l'attaccamento è la fiducia negli altri. Può essere difficile per i soldati che hanno vissuto un trauma rivelarsi e condividere i loro pensieri e sentimenti, anche con le persone care che conoscono da anni. Il rafforzamento della fiducia richiede tempo e pazienza, ma piccoli passi, come la condivisione di storie personali e la condivisione di eventi, possono aiutare a creare una sensazione di sicurezza. I soldati possono anche esercitare un'udienza attiva e cercare feedback dagli altri per creare legami più profondi.
Partecipare a attività che promuovono la salute fisica e mentale può aiutare a ripristinare modelli di affezione. Gli esercizi rilasciano endorfine che aumentano l'umore e riducono l'ansia, mentre le tecniche di rilassamento, come respirazione profonda o meditazione, possono ridurre lo stress. Esercitare hobby o attività creative può essere anche una forma di autosufficienza e permettere ai soldati di contattare se stessi e gli altri.
Il processo di ricostruzione dei modelli di affezione dopo l'esperienza di distacco causata da un trauma può essere difficile, ma ci sono molte risorse disponibili per supportare i soldati in questo viaggio. Grazie all'impegno e agli sforzi, i soldati possono imparare a formare relazioni sane, esprimere affetto e provare di nuovo intimità.
Come fanno i soldati a ripristinare i modelli di attaccamento dopo l'astinenza emotiva o il distacco causato dal trauma?
Il processo di recupero dei pattern affetti può essere difficile per i veterani militari che hanno sperimentato astinenza emotiva o distacco causato da un trauma. L'esposizione prolungata ad eventi traumatici spesso provoca disturbi nella catena neurale del cervello e l'equilibrio ormonale, causando cambiamenti nel modo in cui le persone percepiscono se stesse, gli altri e il loro ambiente.