L'expérience de combat peut être incroyablement traumatisante pour les soldats, conduisant à un sentiment d'isolement, de solitude et de difficulté à communiquer avec les autres. C'est ce que l'on appelle une abstinence émotionnelle causée par un traumatisme ou une rupture causée par l'exposition à des facteurs de stress extrêmes tels que des situations de combat. Pour de nombreux soldats, cette unité peut persister longtemps après la fin de leur service et se manifester dans des difficultés à nouer des relations étroites, à exprimer de l'affection et à éprouver de l'intimité.
Il existe des moyens par lesquels les soldats peuvent rétablir des modèles d'attachement et rétablir un niveau sain de communication.
L'une des façons dont les soldats peuvent commencer à rétablir le contact avec les autres est la thérapie ou le conseil. La thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes (TF-CBT) est une approche fondée sur des données probantes qui aide les gens à vivre des expériences traumatiques et à développer de nouvelles stratégies pour surmonter les difficultés. Le TF-CBT comprend l'étude des déclencheurs des blessures passées, le traitement des souvenirs et le travail sur un avenir plus positif. En plus d'aider à la régulation émotionnelle, le TF-CBT aborde également les problèmes relationnels en apprenant des compétences telles que la communication, la résolution de problèmes et la résolution de conflits.
Une autre étape importante dans le rétablissement de l'attachement est d'établir la confiance dans les autres. Les soldats qui ont survécu au traumatisme peuvent avoir du mal à s'ouvrir et à partager leurs pensées et leurs sentiments, même avec des proches qu'ils connaissent depuis des années. Le renforcement de la confiance exige du temps et de la patience, mais de petites étapes, comme le partage d'histoires personnelles et la participation conjointe à des événements, peuvent contribuer à créer un sentiment de sécurité. Les soldats peuvent également pratiquer l'écoute active et chercher la rétroaction des autres pour créer des liens plus profonds.
La participation à des activités qui favorisent la santé physique et mentale peut aider à rétablir les modèles d'attachement. L'exercice libère des endorphines qui augmentent l'humeur et réduisent l'anxiété, tandis que les techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou la méditation peuvent réduire le stress. Les activités de loisirs ou les activités créatives peuvent également être une forme de libre-service et permettre aux soldats de communiquer avec eux-mêmes et les autres.
Le processus de reconstruction des modèles d'attachement après avoir vécu une rupture causée par un traumatisme peut être difficile, mais il y a beaucoup de ressources disponibles pour soutenir les soldats dans ce voyage. Grâce à l'engagement et aux efforts, les soldats peuvent apprendre à nouer des relations saines, à exprimer leur affection et à ressentir de nouveau leur intimité.
Comment les soldats rétablissent-ils les modèles d'affection après un retrait émotionnel ou une rupture causée par un traumatisme ?
Le processus de rétablissement des patterns d'affection peut être une tâche difficile pour les anciens combattants qui ont connu une abstinence émotionnelle ou une rupture causée par un traumatisme. L'exposition prolongée à des événements traumatisants entraîne souvent des perturbations du circuit neuronal du cerveau et de l'équilibre hormonal, ce qui entraîne des changements dans la façon dont les gens perçoivent eux-mêmes, les autres et leur environnement.