L'attività sessuale è una parte naturale del comportamento umano che viene praticato fin dai tempi antichi. Può essere un'esperienza piacevole e piacevole per entrambi i partner coinvolti.
Tuttavia, comporta anche rischi fisici, come malattie e lesioni, che possono richiedere cure mediche. Oltre a questo, ci sono effetti psicologici dell'attività sessuale, che includono senso di colpa, vergogna, imbarazzo, rimpianto, ansia, depressione e anche pensare al suicidio. Queste emozioni sono state associate ad alti livelli di stress ormonale cortisolo che può portare a diversi problemi di salute se non trattati. Questo articolo spiegherà come l'attività sessuale influenza i livelli di cortisolo nel corpo e le misure che le persone possono prendere per ridurre il loro livello dopo la partecipazione all'attività sessuale.
Cortisolo è un ormone steroide prodotto dalle ghiandole surrenali situate sopra i reni. Viene rilasciato durante le situazioni di stress, anche quando qualcuno ha paura o ansia. Cortisolo aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, metabolismo, funzione immunitaria e infiammazione. Quando i livelli di cortisolo sono troppo elevati a causa dello stress cronico, può causare aumento di peso, debolezza muscolare, lenta guarigione delle ferite, immunità soppressa, sbalzi di umore e altri problemi di salute. L'attività sessuale è uno di questi stress che provoca un temporaneo aumento dei livelli di cortisolo.
Quando due persone partecipano all'attività sessuale, il loro corpo rilascia nel cervello un picco di sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori. Questi neurotrasmettitori includono dopamina, serotonina, ossitocina e endorfine. La dopamina è responsabile del comportamento mirato alla ricerca del piacere, mentre la serotonina regola l'umore e il comportamento sociale. L'ossitocina è conosciuta come «l'ormone dell'amore» perché promuove il senso di amore e il legame tra i partner. Le endorfine sono antidolorifici naturali che fanno sentire l'euforia. Questi neurotrasmettitori creano una reazione emotiva che rende l'atto sessuale piacevole e soddisfacente.
Tuttavia, stimolano anche l'ipofisi che produce più cortisolo del solito.
La maggiore produzione di cortisolo comporta un aumento dell'eccitazione fisica con il rilascio di altri neurotrasmettitori. Questo può portare a un ulteriore aumento della frequenza cardiaca, il carattere respiratorio e la tensione muscolare che porterà all'orgasmo. Una volta raggiunto l'orgasmo, c'è una caduta improvvisa dei livelli di cortisolo che lo fa sentire di nuovo rilassato e tranquillo.
Tuttavia, se questo ciclo continua nel tempo senza un adeguato riposo o periodi di recupero, le persone possono sperimentare sintomi di stress cronico come stanchezza, irritabilità, insonnia, aumento di peso, depressione e ansia.
Pertanto, per le persone che partecipano a frequenti attività sessuali, è importante capire come queste azioni influenzano il livello di cortisolo nel loro corpo in modo che possano prendere misure per ridurle dopo. Un modo è quello di partecipare a attività calmanti come la meditazione o esercizi respiratori profondi subito dopo il sesso. Un altro metodo include il consumo di prodotti ad alto contenuto di magnesio, come cioccolato scuro o mandorle, che aiutano a ridurre l'infiammazione causata da quantità eccessive di cortisolo.
Inoltre, è stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare riduce naturalmente il livello di stress senza fare affidamento su farmaci o integratori.
In conclusione, capire come l'attività sessuale influisce sui livelli di cortisolo nel nostro corpo può essere utile per coloro che vogliono mantenere buone abitudini per quanto riguarda la salute, ancora godendo di una vita sessuale attiva.Adottando misure come la pratica di metodi di consapevolezza o l'uso di diete ricche di nutrienti dopo il sesso, le persone possono ridurre al minimo gli effetti negativi sul loro benessere generale.