L'activité sexuelle est une partie naturelle du comportement humain qui est pratiqué depuis les temps anciens. Cela peut être une expérience agréable et agréable pour les deux partenaires impliqués.
Cependant, il comporte également des risques physiques tels que des maladies et des blessures qui peuvent nécessiter des soins médicaux. En outre, il y a les conséquences psychologiques de l'activité sexuelle, qui comprennent la culpabilité, la honte, l'embarras, le regret, l'anxiété, la dépression et même la pensée suicidaire. Ces émotions ont été associées à des niveaux élevés d'hormone de stress cortisol, qui peut conduire à divers problèmes de santé si elle n'est pas traitée. Cet article explique comment l'activité sexuelle affecte les niveaux de cortisol dans le corps et les mesures que les gens peuvent prendre pour réduire leur niveau après avoir participé à l'activité sexuelle.
Le cortisol est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales situées au-dessus des reins. Il est libéré dans des situations stressantes, y compris lorsque quelqu'un a peur ou anxiété. Le cortisol aide à réguler le taux de sucre dans le sang, le métabolisme, la fonction immunitaire et l'inflammation. Lorsque le taux de cortisol est trop élevé en raison du stress chronique, cela peut entraîner une prise de poids, une faiblesse musculaire, une lente cicatrisation des blessures, une immunité réduite, des sautes d'humeur et d'autres problèmes de santé. L'activité sexuelle est l'un de ces facteurs de stress qui provoque une augmentation temporaire des niveaux de cortisol.
Lorsque deux personnes sont impliquées dans une activité sexuelle, leur corps libère dans le cerveau une explosion de produits chimiques appelés neurotransmetteurs. Ces neurotransmetteurs comprennent la dopamine, la sérotonine, l'ocytocine et les endorphines. La dopamine est responsable des comportements visant à trouver le plaisir, tandis que la sérotonine régule l'humeur et le comportement social. L'ocytocine est connue sous le nom d'hormone de l'amour "parce qu'elle favorise le sentiment d'amour et le lien entre les partenaires. Les endorphines sont des analgésiques naturels qui provoquent une sensation d'euphorie. Ces neurotransmetteurs créent une réponse émotionnelle qui rend l'acte sexuel agréable et satisfaisant.
Cependant, ils stimulent également l'hypophyse, qui produit plus de cortisol que d'habitude.
La production accrue de cortisol entraîne une excitation physique accrue par la libération de neurotransmetteurs supplémentaires. Cela peut entraîner une augmentation supplémentaire de la fréquence cardiaque, de la nature de la respiration et de la tension musculaire, conduisant à l'orgasme. Une fois qu'une personne atteint l'orgasme, il y a une chute soudaine du niveau de cortisol qui lui fait sentir à nouveau détendu et calme.
Cependant, si ce cycle se poursuit au fil du temps sans repos adéquat ni périodes de récupération, les personnes peuvent présenter des symptômes de stress chronique tels que fatigue, irritabilité, insomnie, prise de poids, dépression et anxiété.
Par conséquent, pour les personnes impliquées dans des activités sexuelles fréquentes, il est important de comprendre comment ces actions affectent les niveaux de cortisol dans leur corps afin qu'elles puissent prendre des mesures pour les réduire par la suite. Une façon est de participer à des activités apaisantes telles que la méditation ou des exercices de respiration profonde immédiatement après le sexe. Une autre méthode consiste à consommer des aliments riches en magnésium, comme le chocolat noir ou les amandes, qui aident à réduire l'inflammation causée par une quantité excessive de cortisol.
En outre, il a été démontré que l'exercice régulier réduit naturellement le niveau de stress sans compter sur des médicaments ou des suppléments.
En conclusion, comprendre comment l'activité sexuelle affecte les niveaux de cortisol dans notre corps peut être utile pour ceux qui veulent garder de bonnes habitudes de santé tout en profitant encore d'une vie sexuelle active.En prenant des mesures telles que la pratique de méthodes de sensibilisation ou la consommation de régimes riches en nutriments après le sexe, les gens peuvent minimiser les effets négatifs sur leur bien-être général.