Quando i soldati tornano a casa dopo aver prestato servizio in condizioni di forte stress, spesso incontrano problemi di adattamento alla vita civile. Uno dei problemi principali è quello di adattare le loro aspettative relazionali. Ciò include un cambiamento nel modo in cui interagiscono con gli altri, in particolare con partner romantici, familiari, amici, colleghi e estranei. I soldati possono sentirsi separati dai loro cari e cercano di comunicare efficacemente a causa dei cambiamenti di vedute sulla comunicazione, la risoluzione dei conflitti, la creazione di fiducia, la privacy, la gestione del tempo e i confini personali. Per aiutarli a passare liscia, è importante comprendere questi cambiamenti e fornire risorse di supporto. Le seguenti strategie possono aiutare i soldati ad adattare le aspettative relazionali al ritorno dal servizio militare:
1. Educazione e consapevolezza - Scoprite i problemi comuni che i soldati appena tornati dai combattimenti affrontano. Esplora articoli online, libri, film, programmi televisivi e documentari dedicati a disturbi post traumatici da stress (PTSD), problemi legati ai traumi e dinamiche interpersonali. Capire come il PTSD influenza le relazioni, la comunicazione e le interazioni sociali.
2. Compassione e pazienza - siate sensibili alla lotta dell'uomo che amate. Ricordate che trattano ancora esperienze intense e hanno bisogno di spazio per guarire. Offrire amore e sostegno incondizionato senza essere giudicati o criticati. Lasciate che raccontino apertamente i loro sentimenti e le loro emozioni, rispettando i loro limiti e la loro privacy.
3. Comunicazione e trasparenza - Aprite a parlare onestamente di ciò che volete da una relazione e di come potreste sostenervi meglio. Discutete di problemi o paure senza accusare o vergognarsi a vicenda. Esercitate le abilità di udienza attiva per ascoltare e reagire in modo riflessivo. Evitare presupposti, generalizzazioni e stereotipi basati sul loro ruolo di soldato.
4. Meccanismi di superamento sani - Incoraggiare modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, la meditazione, la pratica della consapevolezza, la rivista, la terapia artistica, la consulenza o gruppi di terapia. Aiutarli a sviluppare nuovi hobby o interessi fuori dal lavoro/vita familiare per la cura di se stessi e il riposo.
5. Ripensamento relazionale - Rivedere le aspettative relazionali, concentrandosi sui valori, gli obiettivi e le azioni comuni, piuttosto che sui successi o i successi personali. Fissare aspettative realistiche di vicinanza e di affetto basate su bisogni e desideri reciproci. Concentratevi sulla fiducia, l'onestà e la comprensione in tutti gli aspetti delle relazioni.
6. Risorse della comunità - Cercare risorse della comunità, come le organizzazioni veterane, i gruppi di supporto, la guida dei coetanei o la terapia delle coppie, se necessario. Parlate con coloro che condividono esperienze simili per ottenere una prospettiva e un sostegno. Unisciti alle attività e agli incontri locali riguardanti la salute mentale, il recupero dopo un trauma o la comunicazione.
7. Formazione continua - Continuare a studiare e crescere insieme attraverso l'educazione, i viaggi, il volontariato, la spiritualità o la cultura. Siate interessati e motivati a progetti e relazioni importanti che promuovono la crescita personale e lo sviluppo.
I soldati che tornano da un ambiente di lavoro impegnativo affrontano sfide uniche di adattamento alla vita civile, tra cui l'evoluzione delle aspettative di relazione. Utilizzando queste strategie, è possibile fornire consigli di supporto e aiutarli ad adattarsi con successo in un nuovo ambiente. Ricordate che la pazienza, la compassione, la comunicazione e la crescita costante sono fattori chiave per il successo del passaggio a casa!
Come i soldati adattano le aspettative relazionali al loro ritorno da un ambiente operativo impegnativo alla vita civile?
I soldati hanno difficoltà a correggere le loro aspettative relazionali dopo essere tornati da ambienti operativi ad alto stress a causa di fattori quali l'esperienza traumatica, i cambiamenti nei ruoli sociali e lo shock culturale. Possono essere isolati da familiari e amici che non comprendono la loro esperienza o hanno difficoltà a comunicare su di loro. Essi possono anche combattere il senso di colpa, la vergogna e la paura associati agli eventi di cui sono stati testimoni durante la distribuzione.