Quand les soldats rentrent chez eux après avoir servi dans des conditions de stress intense, ils sont souvent confrontés à des problèmes d'adaptation à la vie civile. L'un des principaux défis est d'adapter leurs attentes relationnelles. Cela implique de changer la façon dont ils interagissent avec les autres, en particulier les partenaires romantiques, les membres de la famille, les amis, les collègues et les étrangers. Les soldats peuvent se sentir séparés de leurs proches et ont du mal à communiquer efficacement en raison de l'évolution des mentalités sur la communication, la résolution des conflits, la création de la confiance, la confidentialité, la gestion du temps et les frontières personnelles. Pour les aider à traverser en douceur, il est important de comprendre ces changements et de fournir des ressources de soutien. Les stratégies suivantes peuvent aider les soldats à adapter les attentes relationnelles à leur retour du service militaire:
1. Éducation et sensibilisation - Renseignez-vous sur les problèmes courants auxquels sont confrontés les soldats récemment rentrés des combats. Explorez des articles en ligne, des livres, des films, des émissions de télévision et des documentaires sur le trouble de stress post-traumatique (TSPT), les traumatismes et les dynamiques interpersonnelles. Comprendre comment le TSPT affecte les relations, la communication et les interactions sociales.
2. Compassion et patience - Soyez sensible à la lutte de l'être aimé. Rappelez-vous qu'ils traitent encore des expériences intenses et ont besoin d'espace pour guérir. Offrir un amour et un soutien inconditionnels sans jugement ni critique. Donnez-leur le temps de parler ouvertement de vos sentiments et émotions, tout en respectant vos limites et votre vie privée.
3. Communication et transparence - ouvrez des conversations honnêtes sur ce que vous voulez tous les deux d'une relation et sur la meilleure façon de vous soutenir mutuellement. Discutez des problèmes ou des peurs sans blâmer ni avoir honte les uns des autres. Pratiquez le savoir-vivre d'une audition active pour entendre pleinement et réagir de manière réfléchie. Évitez les hypothèses, généralisations et stéréotypes fondés sur leur rôle de soldat.
4. Mécanismes d'adaptation sains - Encouragez des façons saines de gérer le stress, comme l'exercice, la méditation, la pratique de la pleine conscience, la journalisation, l'art-thérapie, le counseling ou les groupes thérapeutiques. Aidez-les à développer de nouveaux passe-temps ou intérêts en dehors de la vie professionnelle/familiale pour prendre soin d'eux-mêmes et se reposer.
5. Repenser relationnellement - redéfinir les attentes relationnelles en se concentrant sur des valeurs, des objectifs et des actions communs plutôt que sur des réalisations ou des réalisations personnelles. Établir des attentes réalistes d'intimité et d'affection basées sur des besoins et des désirs mutuels. Mettez l'accent sur le renforcement de la confiance, de l'honnêteté et de la compréhension dans tous les aspects de la relation.
6. Ressources communautaires - Recherchez des ressources communautaires, comme des organismes d'anciens combattants, des groupes de soutien, du mentorat par les pairs ou des thérapies en couple, au besoin. Communiquez avec ceux qui partagent ce genre d'expérience pour obtenir une perspective et un soutien. Participez à des activités et réunions locales liées à la santé mentale, au rétablissement après une blessure ou à la communication.
7. Apprentissage continu - Continuez à apprendre et à grandir ensemble par l'éducation, le voyage, le bénévolat, la spiritualité ou l'apprentissage de la culture. Soyez intéressé et motivé par des projets et des relations significatifs qui favorisent la croissance et le développement personnel.
Les soldats qui reviennent d'un environnement de travail stressant sont confrontés à des problèmes uniques d'adaptation à la vie civile, y compris un changement des attentes à l'égard des relations. En utilisant ces stratégies, vous pouvez fournir des conseils de soutien et les aider à s'adapter avec succès dans un nouvel environnement. N'oubliez pas que la patience, l'empathie, la communication et la croissance constante sont des facteurs clés d'une transition réussie chez vous!
Comment les soldats adaptent-ils les attentes relationnelles lorsqu'ils reviennent d'un environnement opérationnel tendu à la vie civile ?
Les soldats éprouvent des difficultés à adapter leurs attentes relationnelles après leur retour d'un environnement opérationnel fortement stressé en raison de facteurs tels que les expériences traumatiques, les changements dans les rôles sociaux et le choc culturel. Ils peuvent se retrouver isolés des membres de leur famille et de leurs amis qui ne comprennent pas leur expérience ou qui ont de la difficulté à communiquer à leur sujet. Ils peuvent également combattre les sentiments de culpabilité, de honte et de peur associés aux événements dont ils ont été témoins au moment du déploiement.