عندما يعود الجنود إلى ديارهم بعد الخدمة تحت ضغط شديد، فإنهم غالبًا ما يواجهون تحديات التكيف مع الحياة المدنية. يتمثل أحد التحديات الرئيسية في تكييف توقعاتهم العلائقية. يتضمن ذلك تغيير كيفية تفاعلهم مع الآخرين، وخاصة الشركاء الرومانسيين وأفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والغرباء. يمكن للجنود أن يشعروا بالانفصال عن أحبائهم ويكافحون للتواصل بشكل فعال بسبب تغير وجهات النظر حول التواصل وحل النزاعات وبناء الثقة والخصوصية وإدارة الوقت والحدود الشخصية. ولمساعدتهم على الانتقال بسلاسة، من المهم فهم هذه التغييرات وتوفير موارد الدعم. يمكن أن تساعد الاستراتيجيات التالية الجنود على تكييف التوقعات العلائقية عند العودة من الخدمة العسكرية:
1. التعليم والتوعية - تعرف على التحديات المشتركة التي تواجه الجنود الذين عادوا مؤخرًا من القتال. استكشف المقالات والكتب والأفلام والبرامج التلفزيونية والأفلام الوثائقية عبر الإنترنت التي تتناول اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقضايا المتعلقة بالصدمات والديناميكيات الشخصية. افهم كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على العلاقات والتواصل والتفاعلات الاجتماعية.
2. التعاطف والصبر - كن حساسًا لنضالات أحبائك. تذكر أنهم ما زالوا يعالجون تجارب مكثفة ويحتاجون إلى مساحة للشفاء. لتقديم الحب والدعم غير المشروط دون حكم أو نقد. امنحهم الوقت ليكونوا منفتحين بشأن مشاعرهم وعواطفهم مع احترام حدودهم وحياتهم الشخصية.
3. التواصل والشفافية - افتح محادثات صادقة حول ما تريده في العلاقة وكيف يمكنك دعم بعضكما البعض بشكل أفضل. مناقشة أي مخاوف أو مخاوف دون لوم أو فضح بعضنا البعض. مارس مهارات الاستماع النشطة للاستماع والاستجابة بشكل كامل. تجنب الافتراضات والتعميمات والقوالب النمطية القائمة على دورها كجندي.
4. آليات التأقلم الصحية - شجع الطرق الصحية لإدارة التوتر، مثل التمارين الرياضية أو التأمل أو ممارسة اليقظة أو التدوين أو العلاج بالفن أو تقديم المشورة أو مجموعات العلاج. مساعدتهم على تطوير هوايات أو اهتمامات جديدة خارج الحياة العملية/الأسرية للرعاية الشخصية والترفيه.
5. إعادة التفكير العلائقي - إعادة تعريف التوقعات العلائقية من خلال التركيز على القيم والأهداف والأفعال المشتركة بدلاً من الإنجازات أو الإنجازات الشخصية. ضع توقعات واقعية للألفة والمودة بناءً على الاحتياجات والرغبات المتبادلة. التركيز على بناء الثقة والنزاهة والتفاهم في جميع جوانب العلاقة.
6. موارد المجتمع - ابحث عن موارد المجتمع مثل المنظمات المخضرمة أو مجموعات الدعم أو توجيه الأقران أو علاج الأزواج إذا لزم الأمر. تواصل مع أولئك الذين يتشاركون تجارب مماثلة لاكتساب المنظور والدعم. الانضمام إلى الأحداث والاجتماعات المحلية المتعلقة بالصحة العقلية أو التعافي من الصدمات أو التواصل الاجتماعي.
7. التعلم مدى الحياة - الاستمرار في التعلم والنمو معًا من خلال التعليم أو السفر أو التطوع أو الروحانية أو التعلم الثقافي. كن مهتمًا ومتحمسًا بالمشاريع والعلاقات الهادفة التي تعزز النمو الشخصي والتنمية.
يواجه الجنود العائدون من بيئات العمل المزدحمة تحديات فريدة في التكيف مع الحياة المدنية، بما في ذلك تغيير التوقعات حول المواقف. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنك تقديم إرشادات داعمة ومساعدتها على التكيف بنجاح مع البيئة الجديدة. تذكر أن الصبر والتعاطف والتواصل والنمو المستمر هي مفتاح الانتقال الناجح إلى الوطن!
كيف يتكيف الجنود مع التوقعات العلائقية عند العودة من بيئة تشغيلية مزدحمة إلى الحياة المدنية ؟
يواجه الجنود صعوبات في تعديل توقعاتهم العلائقية بعد العودة من بيئة تشغيل شديدة الإجهاد بسبب عوامل مثل التجارب المؤلمة والتغيرات في الأدوار الاجتماعية والصدمة الثقافية. قد يجدون أنفسهم معزولين عن أفراد الأسرة والأصدقاء الذين لا يفهمون تجاربهم أو يجدون صعوبة في التواصل معهم. قد يعانون أيضًا من الذنب والعار والخوف المرتبط بالأحداث التي شهدوها أثناء الانتشار.