Coercizione sessuale è un atto di violenza in cui una persona costringe l'altra a un'attività sessuale senza consenso attraverso la forza fisica o la pressione emotiva. Si compie spesso contro le donne uomini in relazioni in cui c'è uno squilibrio di potere. Secondo gli studi, le vittime di coercizione sessuale sono più inclini a subire disturbi da stress post traumatico (PTSD), depressione, ansia e tossicomania rispetto alle persone che non sono sopravvissute a tali traumi. In questo articolo si discute di come le strategie di prevenzione possono aiutare a ridurre questi rischi psicologici a lungo termine associati alla coercizione sessuale.
La prima strategia per ridurre il rischio di PTSD dopo una forzatura sessuale è quella di chiedere aiuto professionale. La consulenza e la terapia possono aiutare le vittime a elaborare le loro esperienze, comprendere le cause dei loro traumi e sviluppare meccanismi per superare le difficoltà. Bisogna incoraggiare le vittime a raccontare la loro esperienza con un esperto di salute mentale qualificato. La linea telefonica nazionale sulla violenza sessuale fornisce supporto confidenziale e indirizzi alle risorse locali dei sopravvissuti alla violenza sessuale. Un'altra strategia efficace è la cura. I sopravvissuti devono partecipare a attività che promuovono la buona salute, come l'esercizio fisico, la meditazione, lo yoga o la terapia artistica. Devono anche dare priorità al sonno, pasti nutrienti e praticare metodi di gestione dello stress, come esercizi respiratori profondi.
Creare un forte social network è fondamentale per ridurre l'impatto psicologico della coercizione sessuale. Gruppi di supporto, amici, familiari e comunità online possono fornire compassione e comprensione. I sopravvissuti devono circondarsi di persone che li credono e offrire supporto non legale. È importante evitare l'isolamento, perché può causare ulteriore stress.
È importante impostare i limiti e comunicare chiaramente le proprie esigenze e preferenze per quanto riguarda l'intimità fisica. L'apprendimento delle competenze comunicative e l'apprendimento dell'autosufficienza possono consentire alle vittime di esprimersi contro i progressi indesiderati.
Un altro modo per prevenire i danni psicologici causati dalle forzature sessuali è insegnare a te stesso una cultura del consenso. Il consenso significa il libero consenso tra tutte le parti coinvolte in rapporti sessuali. Tutti i partecipanti devono dare un consenso attivo ed entusiasta durante ogni fase dell'interazione. È fondamentale stabilire un legame chiaro ed evitare le ipotesi. Per questo bisogna imparare ad ascoltare attivamente, rispettare i limiti personali, capire il linguaggio del corpo. È anche necessario riconoscere quando qualcuno non è pronto per il sesso e rispettare la sua decisione di dire di no.
Insegnare ad altre culture del consenso può creare un ambiente più sicuro in cui tutti si sentono a proprio agio nel comunicare i propri desideri senza temere la condanna o la vendetta.
I sopravvissuti alle forzature sessuali sono a rischio di problemi di salute mentale a lungo termine, come PTSD, depressione, ansia e tossicomania.
Strategie di prevenzione, come la richiesta di assistenza professionale, l'autosufficienza, la creazione di un forte social network, i limiti e la comunicazione, e l'apprendimento della cultura del consenso può ridurre tali rischi. Implementando queste strategie, i sopravvissuti possono riprendere il controllo della propria vita e trovare la guarigione dopo il trauma.
Come possono le strategie preventive ridurre i traumi e i rischi psicologici a lungo termine associati alla coercizione sessuale?
È importante ricordare che la violenza sessuale e la coercizione non sono solo azioni fisiche, ma anche esperienze mentali ed emotive per i sopravvissuti. Quindi ci sono diversi passi che possono essere fatti per aiutare ad attenuare l'impatto negativo di questi eventi sulla loro vita. In primo luogo, chiedere assistenza professionale ai servizi di consulenza può essere utile per eliminare qualsiasi sintomo traumatico come ansia, depressione o PTSD.