La coacción sexual es un acto de violencia en el que una persona obliga a otra a la actividad sexual sin consentimiento a través de la fuerza física o la presión emocional. A menudo se comete contra las mujeres por los hombres en una relación donde existe un desequilibrio de poder. Según la investigación, las víctimas de coacción sexual tienen más probabilidades de enfrentar trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y abuso de sustancias que las personas que no sobreviven a tal trauma. Este artículo discute cómo las estrategias preventivas pueden ayudar a reducir estos riesgos psicológicos a largo plazo asociados con la coacción sexual.
La primera estrategia para reducir el riesgo de TEPT después de la coacción sexual es buscar ayuda profesional. El asesoramiento y la terapia pueden ayudar a las víctimas a procesar sus experiencias, comprender las causas subyacentes de sus traumas y desarrollar mecanismos para superar las dificultades. Debería alentarse a las víctimas a compartir sus experiencias con un profesional de la salud mental cualificado. La Línea Nacional de Atención a la Violencia Sexual proporciona apoyo confidencial y recursos locales a los supervivientes de la violencia sexual. Otra estrategia eficaz es el autocuidado. Los supervivientes deben participar en actividades que promuevan el bienestar, como el ejercicio, la meditación, el yoga o la terapia artística. También deben priorizar el sueño, los platos nutritivos y practicar técnicas de manejo del estrés, como ejercicios de respiración profunda.
Crear una red social fuerte es crucial para reducir el impacto psicológico de la coerción sexual. Grupos de apoyo, amigos, familiares y comunidades en línea pueden proporcionar empatía y comprensión. Los sobrevivientes deben rodearse de personas que les crean y ofrecer apoyo no judicial. Es importante evitar el aislamiento, ya que puede conducir a más estrés.
Es importante establecer límites e informar claramente sobre sus necesidades y preferencias de proximidad física. El aprendizaje de habilidades de comunicación y el aprendizaje de la confianza en sí mismas pueden dar a las víctimas la oportunidad de hablar en contra de logros no deseados.
Otra forma de prevenir el daño psicológico de la coacción sexual es educarse en la cultura del consentimiento. El consentimiento significa el libre consentimiento entre todas las partes involucradas en el contacto sexual. Todos los participantes deben dar su consentimiento activo y entusiasta a lo largo de cada etapa de la interacción. Es fundamental establecer un vínculo claro y evitar suposiciones. Para ello es necesario aprender a escuchar activamente, respetar los límites personales, entender el lenguaje corporal. También hay que reconocer cuando alguien no está preparado para el sexo y respetar su decisión de decir que no.
Enseñar a otros una cultura de concordia puede crear un entorno más seguro en el que todos se sientan cómodos comunicando sus deseos sin temor a ser condenados o vengados.
Los sobrevivientes de coacción sexual corren el riesgo de tener problemas de salud mental a largo plazo, como estrés postraumático, depresión, ansiedad y abuso de sustancias.
Estrategias preventivas como buscar ayuda profesional, hacer autoservicio, crear una red social fuerte, establecer límites y comunicarse claramente, y educarse en una cultura de consentimiento puede reducir estos riesgos. Al implementar estas estrategias, los sobrevivientes pueden recuperar el control de sus vidas y encontrar curación después del trauma.
¿Cómo pueden las estrategias preventivas reducir el trauma y los riesgos psicológicos a largo plazo asociados con la coacción sexual?
Es importante recordar que el abuso sexual y la coacción no son sólo actos físicos, sino también experiencias mentales y emocionales para los sobrevivientes. Por lo tanto, hay varias medidas que se pueden tomar para ayudar a mitigar el impacto negativo de estos eventos en sus vidas. En primer lugar, pedir ayuda profesional a los servicios de asesoramiento puede ser útil para abordar cualquier síntoma traumático, como ansiedad, depresión o TEPT.