La lotta di potere è comune nelle interazioni umane, ma possono avere effetti particolarmente devastanti quando si verificano in relazioni intime. Quando un partner cerca di controllare l'altro, può portare a un ciclo di rancore, rabbia e dolore che può essere difficile da strappare senza aiuto. Tutto perché la lotta per il potere crea un ambiente in cui entrambi i partner sentono di dover dimostrare se stessi e difendere la loro posizione. In questo articolo considereremo come la lotta per il potere crea cicli di conflitto nell'intimità e cosa si può fare con questo.
Prima di tutto, decidiamo cosa intendiamo per «lotta di potere». La lotta per il potere è una situazione in cui un uomo in una relazione cerca di dominare l'altro. Possono farlo attraverso aggressioni verbali, violenze fisiche, manipolazioni, o anche solo cercando di prendere tutte le decisioni per un'altra persona. Quando si combatte per il potere, entrambi i partner si sentono minacciati e difesi, il che li porta ad attaccarsi l'uno contro l'altro. Questo spesso si traduce in un ciclo di escalation in cui ogni partner sente che ha bisogno di vincere una discussione o dimostrare la sua correttezza.
In un contesto di intimità, la lotta di potere può assumere diverse forme. Un partner può cercare di controllare il comportamento sessuale di un altro o richiedere l'accesso al proprio telefono o account sui social network. Possono criticare l'aspetto o la dimensione del corpo di un altro o dettare quanto tempo trascorrono con gli amici o la famiglia. Questo comportamento può rapidamente trasformarsi in un ciclo di indignazione e sfiducia, perché un partner impotente si sente intrappolato e incosciente.
Per uscire da questo ciclo, è importante riconoscere quando si combatte per il potere. Cercate segni come voci elevate, accuse o tentativi di controllare un'altra persona. Una volta identificato il problema, cercate di parlare apertamente e onestamente dei vostri sentimenti senza attaccare o accusare un'altra persona. Si può dire: «Mi fa male quando mi dici cosa posso e non posso fare sessualmente», invece di accusare il vostro partner di controllare.
È anche utile lavorare per creare fiducia tra te e il tuo partner. Fissare i limiti chiari di privacy e autonomia e attenersi costantemente a questi limiti. Parlate apertamente dei vostri bisogni e dei vostri desideri, ascoltate attentamente i vostri sentimenti. Questo aiuterà a rafforzare la comprensione e a ridurre le tensioni che potrebbero portare alla lotta per il potere.
Se scopri che stai cercando di risolvere i conflitti in modo pacifico, pensi di chiedere aiuto esterno a un terapeuta o a un consulente specializzato in relazioni. Possono fornire una guida e un supporto oggettivi quando si lavora sulle cause principali della loro lotta di potere e studiare modi più sani per esprimersi. Con la pazienza, la comprensione e l'impegno per una comunicazione positiva, si può creare una partnership sana e uguale, dove entrambe le persone si sentono ascoltate e rispettate.
Come la lotta per il potere crea cicli di conflitto nell'intimità?
La lotta di potere può verificarsi tra i partner quando un partner sente di non essere sentito o apprezzato. Ciò può portare a un ciclo di conflitto in cui ogni parte cerca di esercitare il proprio potere sull'altra attraverso comportamenti passivi-aggressivi o aggressività fisica. Quando questo accade ripetutamente, può causare una violazione della comunicazione, della fiducia e dell'intimità. Le conseguenze negative per l'intimità includono un senso di solitudine, rancore, sfiducia e preoccupazione.