صراعات القوة شائعة في التفاعلات البشرية، ولكن يمكن أن يكون لها عواقب مدمرة بشكل خاص عندما تحدث في العلاقات الحميمة. عندما يحاول أحد الشركاء السيطرة على الآخر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى دورة من الاستياء والغضب والألم التي قد يكون من الصعب الانسحاب منها دون مساعدة. كل ذلك لأن الصراع على السلطة يخلق بيئة يشعر فيها كلا الشريكين أنهما بحاجة إلى إثبات نفسيهما والوقوف على موقفهما. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف تخلق صراعات السلطة دورات من الصراع على مقربة وما يمكنك فعله حيال ذلك.
أولاً، دعونا نحدد ما نعنيه بـ «الصراع على السلطة». الصراع على السلطة هو أي موقف يحاول فيه شخص في علاقة السيطرة على شخص آخر. يمكنهم القيام بذلك من خلال الهجمات اللفظية أو العنف الجسدي أو التلاعب أو حتى مجرد محاولة اتخاذ جميع القرارات لشخص آخر. عندما يكون هناك صراع على السلطة، يشعر كلا الشريكين بالتهديد والدفاع، مما يؤدي إلى انتقادهما لبعضهما البعض. غالبًا ما يؤدي هذا إلى دورة من التصعيد، حيث يشعر كل شريك أنه بحاجة للفوز بحجة أو إثبات قضيته.
في سياق القرب، يمكن أن تتخذ الصراعات على السلطة أشكالًا عديدة. قد يحاول أحد الشركاء التحكم في السلوك الجنسي للآخر أو يطلب الوصول إلى هواتفه أو حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي. قد ينتقدون مظهر أو حجم جسد شخص آخر، أو يحددون مقدار الوقت الذي يقضونه مع الأصدقاء أو العائلة. يمكن أن يتطور هذا السلوك بسرعة إلى دورة من الاستياء وانعدام الثقة، حيث يشعر الشريك العاجز بأنه محاصر وغير مسموع.
للخروج من هذه الدورة، من المهم التعرف على متى يكون هناك صراع على السلطة. ابحث عن لافتات مثل الأصوات المرتفعة أو الاتهامات أو محاولات السيطرة على شخص آخر. بمجرد تحديد مشكلة ما، حاول أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك دون مهاجمة أو إلقاء اللوم على الشخص الآخر. يمكنك أن تقول أشياء مثل، «إنه مؤلم عندما تخبرني بما يمكنني وما لا يمكنني فعله جنسيًا»، بدلاً من إلقاء اللوم على شريكك في التحكم.
من المفيد أيضًا العمل على بناء الثقة بينك وبين شريكك. ضع حدودًا واضحة للخصوصية والاستقلالية وفرض تلك الحدود باستمرار. تحدث بصراحة عن احتياجاتك ورغباتك، واستمع بعناية إلى مشاعر شريكك. سيساعد هذا في بناء علاقات وتقليل التوترات التي يمكن أن تؤدي إلى صراعات على السلطة.
إذا وجدت نفسك تكافح من أجل حل النزاعات سلمياً، ففكر في طلب المساعدة الخارجية من معالج أو مستشار متخصص في قضايا العلاقة. يمكنهم توفير التوجيه والدعم الموضوعيين أثناء عملك على الأسباب الجذرية لصراعك على السلطة وتعلم طرق أكثر صحة للتعبير عن نفسك. من خلال الصبر والتفهم والالتزام بالتواصل الإيجابي، يمكنك إنشاء شراكة صحية ومتساوية حيث يشعر كلا الشخصين بأنهما مسموعان ومحترمان.
كيف تخلق الصراعات على السلطة دورات من الصراع على مقربة ؟
يمكن أن تنشأ صراعات السلطة بين الشركاء عندما يشعر أحد الشركاء أنها لا تُسمع أو تُقدر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى دورة من الصراع حيث يحاول كل جانب ممارسة سلطته على الآخر من خلال السلوك العدواني السلبي أو العدوان الجسدي. عندما يحدث هذا بشكل متكرر، يمكن أن يؤدي إلى ضعف التواصل والثقة والحميمية. تشمل الآثار السلبية على العلاقة الحميمة الشعور بالوحدة والاستياء وانعدام الثقة والقلق.