Le persone hanno spesso paura di essere rifiutate da qualcuno a cui vogliono avvicinarsi a causa della propria insicurezza. Potrebbero pensare che se si scoprono troppo, verrebbero danneggiati o traditi.
La paura di essere rifiutati può anche spingerli a evitare rischi in relazioni romantiche. Questo potrebbe renderli difficili da legare. Per questo molte persone temono di formare legami profondi a causa di questa ansia. Possono combattere i problemi di fiducia e rimanere chiusi anche quando trovano qualcuno che è credibile. Questo può anche causare preoccupazione per l'espressione dei propri sentimenti e bisogni di relazione. Capendo le ragioni di questa paura, le persone possono fare dei passi per superarla e costruire un rapporto più forte.
La paura dell'abbandono può derivare da esperienze passate quando qualcuno è rimasto ferito o deluso. Questi ricordi negativi possono creare un ciclo di insicurezza e insicurezza. Le persone possono suggerire che gli altri non li apprezzano abbastanza per prendersi cura del loro benessere emotivo. Sono preoccupati che l'apertura li metterà in situazioni vulnerabili. Il risultato è che cercano di proteggersi rispettando emotivamente la distanza. Questo potrebbe impedire loro di sviluppare profondi legami con gli altri. Essi si concentrano invece sulle interazioni a livello di superficie e sui fling superficiali. Anche se queste relazioni possono essere divertenti, tendono a non fornire il supporto e i legami necessari per la prosperità delle persone.
Un altro fattore che favorisce la paura del rifiuto è il condizionamento sociale. La società tende a fare pressione su uomini e donne in diversi ruoli di genere. Gli uomini spesso si aspettano azioni severe e senza emotività, mentre le donne devono sembrare sensibili e attenti. Questo lascia poco spazio per gli uomini per discutere apertamente i propri sentimenti senza essere considerato debole. Allo stesso modo, le donne possono sentire la pressione per sopprimere le proprie esigenze di mantenere la pace. Entrambi i sessi possono sviluppare disgusto per l'intimità a causa della paura di sembrare troppo «morbido». Anche la cultura intorno al sesso e agli incontri rafforza questa idea. Molte persone pensano che le relazioni dovrebbero progredire rapidamente e includere l'intimità fisica in un primo momento. Quando i partner non si muovono a questo ritmo, può causare ansia di rifiuto.
Per combattere la paura del rifiuto, le persone devono lavorare per migliorare la fiducia e l'autostima. Devono esercitare compassione per se stessi e riconoscere i loro punti di forza. Riconoscendo la propria ricchezza, diventano meno dipendenti dall'approvazione degli altri.
Se necessario, è necessario chiedere assistenza professionale. La terapia o la consulenza può fornire guida e comprensione dei problemi principali. In termini di relazioni, le persone devono prendere le cose lentamente e non avere fretta. Devono parlare chiaramente di ciò che vogliono e di ciò di cui hanno bisogno. Se qualcuno non è all'altezza di queste aspettative, non deve rallentare a interrompere tutto. Prima di tutto, devono concentrarsi sulla ricerca di una persona che li rispetta e apprezza il loro benessere emotivo. Con il tempo e la pazienza, potranno creare legami più sani e completi con gli altri.
In che misura la paura del rifiuto influenza la vostra volontà di perseguire relazioni emotivamente vulnerabili?
La paura del rifiuto è un sentimento umano interiore che può influenzare la decisione di una persona di entrare in relazioni romantiche. In alcuni casi, le persone tendono ad evitare l'intimità a causa delle paure legate a essere respinti dal loro partner. Secondo gli studi, coloro che sono sopravvissuti a precedenti rinunce romantiche sono più spesso preoccupati per le relazioni future (Harris & Fiske, 2018).