غالبًا ما يخشى الناس من أن يرفضهم شخص يريدون الاقتراب منه بسبب مخاوفهم. قد يعتقدون أنهم إذا انفتحوا كثيرًا، فسوف يتعرضون للأذى أو الخيانة.
الخوف من الرفض يمكن أن يجعلهم أيضًا يكرهون المخاطرة في العلاقات الرومانسية. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم تكوين روابط قوية. لذلك، يخشى الكثير من الناس تكوين روابط عميقة بسبب هذا القلق. يمكنهم التعامل مع مشكلات الثقة والبقاء مغلقين حتى عندما يجدون شخصًا جديرًا بالثقة. يمكن أن يسبب أيضًا القلق بشأن التعبير عن مشاعرك واحتياجات علاقتك. من خلال فهم أسباب هذا الخوف، يمكن للناس اتخاذ خطوات للتغلب عليه وبناء علاقات أقوى.
الخوف من الرفض يمكن أن ينبع من التجارب السابقة لشخص يتعرض للأذى أو خيبة الأمل. يمكن لهذه الذكريات السلبية أن تخلق دورة من الشك الذاتي وعدم اليقين. قد يفترض الناس أن الآخرين لا يقدرونهم بما يكفي لرعايتهم العاطفية. إنهم قلقون من أن الانفتاح سيضعهم في مواقف ضعيفة. نتيجة لذلك، يحاولون حماية أنفسهم من خلال الحفاظ على مسافة عاطفية. هذا يمكن أن يمنعهم من تطوير روابط عميقة مع الآخرين. بدلاً من ذلك، يركزون على التفاعلات على مستوى السطح والقذف السطحي. في حين أن هذه العلاقات يمكن أن تكون ممتعة، إلا أنها لا تميل إلى توفير الدعم والتواصل اللذين يحتاجهما الناس للازدهار. عامل آخر يساهم في الخوف من الرفض هو التكييف الاجتماعي. يميل المجتمع إلى الضغط على الرجال والنساء في أدوار مختلفة بين الجنسين. غالبًا ما يُتوقع من الرجال التصرف بصرامة وبلا عاطفة، بينما يجب أن تبدو النساء حساسات ومهتمات. هذا لا يترك مجالًا كبيرًا للرجال لمناقشة مشاعرهم علانية دون أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء. وبالمثل، قد تشعر النساء بالضغط لقمع احتياجاتهن الى حفظ السلم. قد يطور كلا الجنسين نفورًا من العلاقة الحميمة خوفًا من الظهور بمظهر «ناعم» للغاية. الثقافة حول الجنس والمواعدة تعزز هذه الفكرة أيضًا. يعتقد الكثير من الناس أن العلاقات يجب أن تتقدم بسرعة وتشمل العلاقة الحميمة الجسدية في وقت مبكر. عندما لا يتحرك الشركاء بهذه الوتيرة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلق الرفض. لمكافحة الخوف من الرفض، يجب على الناس العمل على بناء الثقة واحترام الذات. يجب أن يمارسوا التعاطف مع الذات والاعتراف بنقاط قوتهم. من خلال الاعتراف بقيمتها الخاصة، تصبح أقل اعتمادًا على موافقة الآخرين.
إذا لزم الأمر، يجب عليهم طلب المساعدة المهنية. يمكن أن يوفر العلاج أو الاستشارة التوجيه وفهم المشكلات الأساسية. فيما يتعلق بالعلاقات، يجب على الناس أن يأخذوا الأمور ببطء وألا يتسرعوا في أي شيء. يجب عليهم التواصل بوضوح حول ما يريدون وما يحتاجون إليه من العلاقة. إذا لم يستجب شخص ما لهذه التوقعات، فلا ينبغي له أن يتردد في إيقاف كل شيء وديًا. قبل كل شيء، يجب أن يركزوا على العثور على شخص يحترمهم ويقدر رفاهيته العاطفية. مع الوقت والصبر، سيكونون قادرين على إقامة روابط أكثر صحة وإرضاءً مع الآخرين.
إلى أي مدى يؤثر الخوف من الرفض على استعدادك لمتابعة العلاقات الضعيفة عاطفيا ؟
الخوف من الرفض هو شعور إنساني داخلي يمكن أن يؤثر على قرار الشخص بالدخول في علاقة رومانسية. في بعض الحالات، يميل الناس إلى تجنب العلاقة الحميمة بسبب المخاوف المرتبطة برفضهم من قبل شريكهم. وفقًا للبحث، من المرجح أن يعاني أولئك الذين عانوا من الرفض الرومانسي السابق من القلق بشأن العلاقات المستقبلية (Harris & Fiske، 2018).