Attenzione sessuale è un modo di pratica che focalizza la vostra attenzione durante l'attività sessuale. Questo può aiutare a raggiungere più piacere e soddisfazione e anche rafforzare il vostro rapporto. La consapevolezza implica la presenza nel momento, la liberazione dalle distrazioni e la piena esperienza di ciò che sta accadendo. Quando si esercitano insieme, può avvicinare i partner e migliorare la loro capacità di comunicare.
La libido si riferisce al desiderio umano di attività sessuale. Le differenze di libido tra i partner sono comuni e possono creare un conflitto se non si risolvono efficacemente. Se un partner vuole più sesso di un altro, può portare a rancore, frustrazione e anche infedeltà. D'altra parte, se entrambi i partner hanno la libido bassa, possono in generale evitare il sesso e sentirsi distanti l'uno dall'altro.
Attenzione sessuale offre una soluzione a questi problemi. Consapevoli dei propri desideri e comunicandoli apertamente, potete trovare modi per soddisfare le esigenze degli altri senza compromettere i vostri.
Ad esempio, se un singolo partner si sente sotto pressione per eseguire determinate azioni che non gli piacciono, o se ne è preoccupato, possono esprimere questi sentimenti con esercizi di consapevolezza, come respiratori o esercizi di visualizzazione. Ciò potrebbe portare a una maggiore vicinanza, rafforzando la fiducia e la comprensione tra i partner.
Esercizi di attenzione possono anche aiutare a ridurre il livello di stress, che può aumentare l'eccitazione e rendere il sesso più piacevole. La pratica della consapevolezza prima di partecipare alle attività sessuali può aiutare entrambi i partner a rilassarsi e concentrarsi sul godersi invece di preoccuparsi di prestazioni o aspettative.
Inoltre, la consapevolezza durante i preliminari può migliorare il piacere fisico aumentando al contempo il legame emotivo.
In generale, l'inclusione della consapevolezza sessuale nella vostra relazione può aiutare a promuovere qualsiasi potenziale conflitto causato da differenze nella libido e promuovere l'armonia relazionale. Questo permette alle coppie di comunicare apertamente, esplorare i loro desideri e alla fine migliorare la soddisfazione generale della loro vita sessuale.
Come fa l'attenzione sessuale a mediare gli effetti delle differenze della libido sull'armonia relazionale?
Attenzione sessuale si riferisce alla condizione in cui le persone sono pienamente consapevoli della loro attuale esperienza sessuale, compresi pensieri, sentimenti, desideri e reazioni agli stimoli. La ricerca ha dimostrato che l'attenzione sessuale può servire come buffer tra le differenze nella libido (desiderio sessuale) e il potenziale per le relazioni di disturbo. Quando i partner possono comunicare apertamente le loro esigenze e negoziare un sesso reciprocamente soddisfacente, ciò riduce il senso di frustrazione e divisione.