El cuidado sexual es una forma de practicar enfocando tu atención durante la actividad sexual. Esto puede ayudarle a lograr más placer y satisfacción, así como fortalecer su relación. La mindfulness implica estar presente en el momento, liberarse de las distracciones y experimentar plenamente lo que está sucediendo. Cuando se practican juntos, puede acercar a los socios y mejorar su capacidad de comunicación.
Libido se refiere al deseo de una persona por la actividad sexual. Las diferencias en la libido entre los socios son comunes y pueden crear un conflicto si no se resuelven con eficacia. Si una pareja quiere más sexo que la otra, puede resultar en resentimiento, frustración e incluso infidelidad. Por otro lado, si ambas parejas tienen una libido baja, pueden evitar el sexo en general y sentirse distantes entre sí.
El cuidado sexual ofrece una solución a estos problemas. Conscientes de sus propios deseos y comunicándolos abiertamente, puede encontrar maneras de satisfacer las necesidades de los demás sin comprometer los suyos.
Por ejemplo, si una pareja se siente presionada para realizar ciertas actividades que no le gustan o se preocupa por ellas, puede expresar esos sentimientos mediante ejercicios de mindfulness, como técnicas de respiración o ejercicios de visualización. Esto puede conducir a una mayor cercanía, fomentando la confianza y el entendimiento entre los socios.
Los ejercicios de mindfulness también pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, lo que puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero. Practicar la mindfulness antes de participar en actividades sexuales puede ayudar a ambas parejas a relajarse y centrarse en disfrutar en lugar de preocuparse por el rendimiento o las expectativas.
Además, la mindfulness durante el preludio puede mejorar el placer físico al tiempo que aumenta la conexión emocional.
En general, la inclusión de la conciencia sexual en sus relaciones puede ayudar a mediar cualquier conflicto potencial causado por diferencias en la libido y promover la armonía relacional. Esto permite a las parejas comunicarse abiertamente, explorar sus deseos y eventualmente mejorar la satisfacción general con su vida sexual.
¿Cómo media el cuidado sexual el efecto de las diferencias de la libido en la armonía relacional?
La atención sexual se refiere a la condición en que las personas son plenamente conscientes de sus experiencias sexuales actuales, incluyendo pensamientos, sentimientos, deseos y reacciones a estímulos. Los estudios han demostrado que el cuidado sexual puede servir de amortiguador entre las diferencias en la libido (deseo sexual) y el potencial para el trastorno de las relaciones. Cuando las parejas pueden comunicarse abiertamente sobre sus necesidades y negociar sexo mutuamente satisfactorio, esto reduce la sensación de frustración y desunión.