Trauma è un'esperienza profonda che può avere un impatto duraturo sul benessere fisico ed emotivo di una persona. Questo include spesso una notevole quantità di stress, paura e ansia che possono portare a effetti negativi sia per la salute mentale e per la salute fisica. Una delle aree in cui il trauma può avere conseguenze particolarmente gravi è nel campo delle esperienze sensuali, come piacere, rilassamento e sensualità.
Le persone che hanno vissuto eventi traumatici possono avere difficoltà a godersi le azioni che di solito sono piacevoli o rilassanti perché associano queste esperienze al trauma stesso. Questo può portare a comportamenti evitabili o difficoltà a comunicare con gli altri durante i momenti intimi.
Esperienze sensuali come il tocco e rapporti sessuali possono essere influenzate da lesioni in passato a causa delle difficoltà che regolano i livelli di eccitazione e/o il senso di sicurezza e fiducia. In questo articolo sto indagando su come il trauma influisce sulla capacità di una persona di provare piacere, rilassamento e sensualità, e quali passi possono essere intrapresi per attenuare questi effetti.
Gli effetti del trauma sul divertimento e sul rilassamento
Quando qualcuno è stato ferito, il suo cervello può essere collegato in modo diverso da quello senza un'esperienza simile. Ciò potrebbe far sì che reagiscano maggiormente alle situazioni di stress, con conseguente aumento del livello di ansia e tensione, anche se non ci sono minacce immediate. Questo può rendere difficile per le persone provare piacere o rilassamento, perché il loro corpo è sempre in modalità «lotta o volo». Di conseguenza, possono cercare di concentrarsi su esperienze positive o di svolgere attività di gioia, perché sono troppo impegnati a reagire alle minacce percepite.
Le persone che hanno subito un trauma possono anche sviluppare convinzioni negative su se stesse o sul mondo che rendono ancora più difficile la loro capacità di godersi la vita.
Possono credere che non meritano di essere felici o che le cose buone non durino mai, il che può portare a un senso di disperazione o disperazione. Questi pensieri negativi sono particolarmente difficili da superare, ma le terapie e la consapevolezza possono aiutare le persone a sfidare queste convinzioni e cambiare il proprio pensiero.
Le persone con una storia di infortuni possono cercare di rilassarsi o rilassarsi dopo un elevato livello di stress a causa di eventi traumatici passati. Possono avere difficoltà a rilassarsi e lasciarsi riposare, causando stanchezza cronica e esaurimento. Questo può rendere difficile il piacere di svago come leggere, ascoltare musica o fare passeggiate.
Esercitare esercizi respiratori profondi, rilassamento progressivo dei muscoli, o yoga, può aiutare le persone a gestire la propria reazione fisica allo stress e promuovere un senso di tranquillità e tranquillità.
Gli effetti del trauma sulla sensualità
Le esperienze traumatiche possono anche avere un impatto significativo sulla sensualità della persona, rendendo i momenti intimi più complessi. Le persone che hanno subito un trauma possono sentirsi distaccate dal loro corpo o avere difficoltà a regolare il livello di eccitazione durante i rapporti sessuali. Ciò può portare alla difficoltà di informare efficacemente le esigenze e i desideri, in modo che i partner non si capiscano correttamente e riducano la qualità complessiva dell'incontro.
Le persone possono avere paura di subire di nuovo dolore se si aprono emotivamente o fisicamente durante l'intimità, riducendo ulteriormente la fiducia nelle relazioni.
Ci sono passi che le persone possono fare per risolvere questi problemi.
La ricerca di supporto da parte di uno specialista in salute mentale o la consulenza di coppie può aiutare a rafforzare la fiducia e la sicurezza nelle relazioni, consentendo a entrambe le parti di comunicare più liberamente i propri desideri e le proprie esigenze.
La pratica dell'autosufficienza, come l'esercizio fisico, la meditazione o la rivista, può migliorare la consapevolezza e la consapevolezza del corpo, che può influenzare positivamente tutti gli aspetti della vita, compresa la sensualità.
Lavorare con un sessuopatologo può fornire una guida e una formazione per la navigazione nell'intimità dopo un trauma, aiutando le persone a trovare il modo di godersi completamente senza preoccuparsi dei dolori passati.
Superare i problemi di infortunio
È importante ricordare che superare l'infortunio richiede tempo, pazienza e impegno. Non esiste un approccio universale alla guarigione, ma metodi diversi possono essere efficaci per persone diverse a seconda delle loro circostanze uniche. Alcune delle strategie che possono essere utili includono:
- terapia cognitivo-comportamentale (KPT): questo approccio basato su dati reali aiuta le persone a sfidare pensieri e credenze negative, promuovendo al contempo positivi.
- Disensibilizzazione e rielaborazione oculare (EMDR): questa tecnica include esercizi con immagini controllate che consentono di elaborare ricordi traumatici riducendo al contempo le reazioni di stress.
- Terapia comportamentale dialettica (DBT): questo trattamento mira a regolare le emozioni e migliorare le competenze interpersonali attraverso l'apprendimento della consapevolezza, la regolazione delle emozioni, la tolleranza alla distensione e l'efficienza interpersonale.
- Psicoterapia sensoriale: questo metodo utilizza l'attività fisica per favorire il rilassamento e l'allentamento del corpo.
Oltre a queste procedure, le attività di autosufficienza, come yoga, meditazione o registrazione, possono anche aiutare le persone ad affrontare lo stress e migliorare il benessere generale.
È fondamentale chiedere il supporto di amici fidati, familiari o professionisti che comprendano le esigenze e gli obiettivi di ripristino.
In che modo il trauma influisce sulla capacità di provare piacere, rilassamento o sensualità?
Trauma può influenzare la capacità di provare piacere, rilassamento o sensualità in diversi modi. Innanzitutto, le esperienze traumatiche spesso portano a una sensazione di iperattività, il che significa che la persona è costantemente al limite, preoccupata e spaventata anche in situazioni non pericolose (Bremner & Vermetten, 2018).