Desiderio è una parte importante di qualsiasi relazione, ma può essere difficile da mantenere quando si invecchia o si verificano cambiamenti nella salute. L'invecchiamento può causare cambiamenti fisici che rendono alcune persone più difficile sentire la fiducia nel proprio corpo, che può influenzare il loro desiderio di intimità. Condizioni di salute come malattie croniche e farmaci possono anche influenzare il desiderio che rende difficile trovare il piacere durante l'attività sessuale.
Tuttavia, ci sono modi per mantenere il tuo desiderio, anche quando questi fattori entrano in gioco. Ecco alcuni suggerimenti su come salvare la scintilla.
Per iniziare, concentrati su di te. Prendersi cura di voi stessi è essenziale per mantenere il benessere generale e migliorare la vostra fiducia. Praticare regolarmente sport, seguire una dieta equilibrata, dormire e praticare tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga. Queste azioni vi aiuteranno a sentirsi meglio fisicamente e mentalmente, che può aumentare la vostra motivazione per il sesso.
Assicurati inoltre di dare la priorità al piacere da te al di fuori delle partnership. Masturbarsi da solo può aiutare a scoprire cosa si sente bene e creare emozione per futuri incontri con il partner.
In secondo luogo, comunicare apertamente con il partner. Parlami dei vostri bisogni, desideri e preoccupazioni. Siate onesti con i vostri sentimenti e chiedete al vostro partner cosa vuole da voi. Ascoltate attivamente e cercate di soddisfare queste esigenze in modi creativi.
Ad esempio, se hai difficoltà a raggiungere l'orgasmo a causa di problemi di salute, prova con diversi tipi di stimolazione o prova a usare vibratori o altri dispositivi. Incoraggiare il partner a fare lo stesso.
Terzo, fare attenzione. Potrebbe richiedere tempo per adattarsi alle nuove circostanze e riscoprire ciò che funziona per voi. Non aspettatevi una soddisfazione immediata, invece di trattare il sesso come una ricerca. Prendere le cose lentamente e non correre verso il culmine. Invece, concentratevi sull'esperienza stessa, godendovi ogni momento e godetevi la vicinanza insieme. Questo può portare a un legame più profondo e una maggiore soddisfazione nel tempo.
Quarto, esplora le nuove sensazioni. Invecchiamento e malattie possono influenzare le nostre capacità fisiche, quindi provare nuove posizioni che richiedono meno movimenti o sforzi. Considerate le azioni impraticabili, come massaggi, baci e preliminari. Se il sesso penetrante è ancora possibile, considerare l'uso di lubrificante per ridurre il disagio o cambiare il tipo di penetrazione. Analizzare con giochi di ruolo o bondage per aggiungere acuti alla routine.
Non avere paura di chiedere aiuto professionale. Se combatte il desiderio o il funzionamento sessuale, parlate con il vostro medico o terapista. Possono fornire consigli e opzioni di trattamento che possono essere importanti. Farmaci, consulenza e cambiamenti di stile di vita possono essere parte della soluzione. Con qualche sforzo e creatività si può mantenere il desiderio anche quando invecchia o si creano problemi di salute. Ricordate che l'intimità è molto più di un semplice rapporto sessuale - si tratta di costruire una relazione solida basata sull'intesa e sulla cura.
Come mantenere il desiderio durante l'invecchiamento o il cambiamento di salute?
Mantenere il desiderio come invecchiamento o problemi di salute richiede un approccio polivalente che include fattori fisici, mentali, emotivi e sociali. La riduzione dei livelli ormonali dell'età può influenzare il funzionamento sessuale, ma ci sono modi per affrontarlo con farmaci, cambiamenti nello stile di vita e la comunicazione con i partner.