El deseo es una parte importante de cualquier relación, pero puede ser difícil de mantener cuando envejeces o experimentas cambios en tu estado de salud. El envejecimiento puede causar cambios físicos que dificultan que algunas personas sientan confianza en su cuerpo, lo que puede afectar su deseo de intimidad. Las condiciones de salud, como las enfermedades crónicas y los medicamentos, también pueden influir en el deseo, lo que dificulta la búsqueda del placer durante la actividad sexual.
Sin embargo, hay maneras de mantener su deseo incluso cuando estos factores entran en juego. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener la chispa.
Para empezar, concéntrese en usted mismo. El autocuidado es esencial para mantener el bienestar general y aumentar su confianza. Practique ejercicio regularmente, siga una dieta equilibrada, duerma lo suficiente y practique técnicas de relajación como la meditación o el yoga. Estas actividades le ayudarán a sentirse mejor física y mentalmente, lo que puede aumentar su motivación para el sexo.
Además, asegúrese de dar prioridad al placer de sí mismo fuera de las relaciones de pareja. Masturbarse solo puede ayudarte a descubrir lo que te sienta bien y crear emoción para futuras reuniones con tu pareja.
En segundo lugar, comuníquese abiertamente con su pareja. Hable de sus necesidades, deseos y preocupaciones. Sé honesto con tus sentimientos y pregunta a tu pareja qué necesita de ti. Escuche activamente y trate de satisfacer estas necesidades de manera creativa.
Por ejemplo, si tiene dificultades para alcanzar un orgasmo debido a problemas de salud, experimente con diferentes tipos de estimulación o intente usar vibradores u otros dispositivos. Anima a tu pareja a hacer lo mismo.
En tercer lugar, muestre paciencia. Puede tomar tiempo adaptarse a las nuevas circunstancias y redescubrir lo que funciona para usted. No espere una satisfacción instantánea, sino que, en cambio, aborde el sexo como un estudio. Toma las cosas lentamente y no te apresures a clímax. En cambio, concéntrate en la experiencia misma, disfrutando de cada momento y disfrutando de la intimidad juntos. Esto puede conducir a una conexión más profunda y una mayor satisfacción con el tiempo.
En cuarto lugar, explore nuevas sensaciones. El envejecimiento y las enfermedades pueden afectar nuestra capacidad física, así que prueba nuevos puestos que requieran menos movimiento o esfuerzo. Considera actividades no penetrantes como masajes, besos y preludios. Si el sexo penetrante todavía es posible, considere usar lubricante para reducir las molestias o cambiar el tipo de penetración. Experimenta con juegos de rol o bondage para añadir agudeza a la rutina.
Por último, no tenga miedo de buscar ayuda profesional. Si está luchando contra el deseo o el funcionamiento sexual, hable con su médico o terapeuta. Pueden proporcionar recomendaciones y opciones de tratamiento que pueden ser de gran importancia. Los medicamentos, el asesoramiento y los cambios en el estilo de vida pueden ser parte de la solución. Con un poco de esfuerzo y creatividad se puede mantener el deseo incluso con el envejecimiento o la aparición de problemas de salud. Recuerde que la intimidad es algo más que una mera relación sexual, se trata de construir relaciones duraderas basadas en la comprensión y el cuidado mutuo.
¿Cómo mantener el deseo durante el envejecimiento o un cambio en la salud?
Mantener el deseo a medida que envejecen o surgen problemas de salud requiere un enfoque multifacético que incluya factores físicos, mentales, emocionales y sociales. La disminución de los niveles hormonales relacionados con la edad puede afectar el funcionamiento sexual, pero hay maneras de manejarlo con medicamentos, cambios en el estilo de vida y comunicación con las parejas.