Molte persone LGBT provano un senso di vergogna e di colpa per la loro identità, che può avere conseguenze negative, come la riduzione dell'autostima e l'aumento dell'isolamento. Lo stigma internalizzato è una delle principali cause di questi effetti, e può anche influenzare la loro capacità di esprimersi, interagire con gli altri e gestire le emozioni. Questo saggio vedrà come lo stigma internalizzato influisce su queste tre aree e quali passi si possono fare per mitigarne gli effetti nocivi.
L'espressione
Lo stigma internalizzato può far sentire alle persone LGBT di nascondere il loro vero me agli altri, con conseguente mancanza di autenticità e fiducia nella comunicazione e nel comportamento. Possono evitare di condividere storie personali o esperienze legate alla loro personalità, temendo la condanna o il rifiuto. Questo può limitare la loro capacità di formare legami significativi con gli altri e ostacolare la loro capacità di sviluppare il senso di accettazione di se stessi e di orgoglio per ciò che sono. Ciò può anche spingerli a vacillare, rischiando o perseguendo nuove opportunità per paura di essere giudicati per essere diversi.
Per combatterlo, le persone LGBT possono esercitare affermazioni e affermazioni positive per contrastare i messaggi negativi ricevuti dalla società. Essi possono cercare comunità che si sentano sicure e accettate e lavorare per costruire relazioni basate sul rispetto e la comprensione reciproche. Essi possono anche sfidare stereotipi e pregiudizi raccontando agli altri la loro esperienza e evidenziando la diversità nella società.
L'inclusione sociale
Lo stigma internalizzato può portare le persone LGBT a uscire da situazioni sociali, sia online che offline, perché combattono un senso di isolamento e isolamento. Essi possono evitare luoghi o eventi pubblici che possono portare a discriminazioni o persecuzioni, limitando le loro capacità di comunicazione e crescita. Questo può contribuire ad aumentare la solitudine e la depressione, che può rafforzare ulteriormente le convinzioni negative su se stessi.
Per superare questa barriera, i rappresentanti LGBT possono partecipare a attività che promuovono l'interazione sociale, come il volontariato, la visita a gruppi di sostegno o l'adesione a club o organizzazioni di interesse comune. Essi possono attivamente cercare alleati e difensori che condividano i loro valori e possono fornire supporto emotivo e risorse pratiche. Essi possono anche esercitare tecniche di autosufficienza, come la meditazione della consapevolezza o l'esercizio fisico, per affrontare lo stress e l'ansia legati alle interazioni sociali.
Regolazione emotiva
Lo stigma internalizzato può avere un impatto significativo sulla capacità della persona di regolare le proprie emozioni, con conseguente aumento del livello di ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Questo può spingerli a sopprimere i loro veri sentimenti o a esprimerli in modi malsani, come dipendenza o auto-sviluppo. Ciò potrebbe rendere più difficile per loro creare legami stretti con altre persone e mantenere relazioni positive nel tempo.
Per risolvere questi problemi, le persone LGBT possono lavorare con un terapeuta o un consulente per sviluppare strategie di gestione dello stress e delle emozioni. Possono anche includere tecniche di autosufficienza, come la registrazione, la terapia artistica o l'attività fisica, nelle loro attività quotidiane. Creando sostenibilità e sviluppando abitudini più sane, possono creare le basi per un maggior benessere e una vita più completa.
In che modo lo stigma internalizzato influenza l'espressione, l'attività sociale e la regolamentazione emotiva tra le persone LGBT?
In che modo lo stigma internalizzato influenza l'espressione, l'attività sociale e la regolamentazione emotiva tra le persone LGBT?