Il rapporto tra coppie può essere difficile da navigare, soprattutto quando un singolo partner è stressato emotivamente. In questi casi, alcune persone possono ricorrere a comportamenti di evitare, come l'astinenza emotiva o la sospensione, come meccanismi per superare le difficoltà. Anche se può sembrare un modo efficace per proteggersi da ulteriori dolori, può avere conseguenze negative sulle relazioni. I partner che si accorgono che la loro persona amata si allontana o non è coinvolta possono sentire dolore, frustrazione o confusione. Potrebbero cercare di risolvere il problema, ma se la situazione rimarrà irrisolta, l'indignazione potrebbe aumentare, causando la rottura, l'aumento delle tensioni e persino la separazione.
Ci sono passi che i partner possono fare per mantenere l'interazione relazionale nonostante la distanza emotiva del loro soldato. Capendo perché i soldati dimostrano queste strategie per superare le difficoltà, e fornendo sostegno senza essere giudicati, possono aiutare il loro soldato a superare i propri sentimenti e ristabilire la comunicazione emotiva. Questo articolo descrive come i partner possono gestire le interazioni relazionali durante la sospensione emotiva o la sospensione nelle relazioni di guerra.
I partner devono saperne di più sul perché i loro soldati sono disattivati. I soldati sono spesso stressati durante il servizio, tra cui isolamento, paura e traumi. Questi fattori possono portare a un senso di vulnerabilità, ansia e solitudine che possono manifestarsi come una sospensione emotiva. Capire perché un soldato può avere bisogno di spazio aiuta i suoi partner a rispondere con compassione e non con rabbia o critica.
Imparare cosa provoca il comportamento dei loro soldati può aiutarli a prevedere i potenziali punti di conflitto e a contattarli prima che si verifichino.
Se un partner nota che il suo soldato diventa chiuso dopo certe conversazioni o azioni, possono evitare questi temi o pianificare un tempo speciale insieme per promuovere la connessione.
I partner devono esercitare l'ascolto attivo. Distanziarsi emotivamente rende difficile la comunicazione efficace dei soldati, quindi i partner devono essere pazienti e ascoltatori attenti. L'udienza attiva include l'attenzione ai segnali non verbali, come il linguaggio del corpo e il tono della voce, facendo domande aperte per capire il punto di vista del proprio soldato, e parafrasando i loro pensieri indietro per fornire un'accurata comprensione. Significa anche astenersi dalle interruzioni, dare consigli non richiesti o difendersi quando i loro soldati condividono sentimenti difficili. Ascoltando attivamente, i partner dimostrano il loro impegno a comprendere e sostenere la persona amata senza giudicare, il che può nel tempo rafforzare la fiducia e il rispetto reciproco.
I partner devono offrire supporto senza cercare di risolvere il problema. Quando i soldati partono emotivamente, possono sentire di non controllare la loro situazione e vogliono che qualcuno risolva le cose per loro. I partner devono affrontare questo desiderio e invece concentrarsi sul fornire comfort, la conferma e la promozione. Questo può includere semplicemente assistere, dare un abbraccio, suggerire di preparare una cena o aiutare in casa. Con compassione e cura, senza tentare di assumersi le proprie responsabilità, i partner mostrano il loro affetto e la loro preoccupazione, permettendo al loro soldato di gestire le proprie emozioni al proprio ritmo.
I partner devono chiedere assistenza esterna se necessario. Se la sospensione emotiva persiste per un lungo periodo di tempo, influenzando la vita quotidiana o la comunicazione, rivolgersi alla guida professionale può essere utile. Consulenza o terapia possono offrire a entrambe le persone uno spazio sicuro per discutere i loro problemi e studiare insieme le strategie di sopravvivenza sana.Inoltre, i partner che riconoscono che le relazioni militari richiedono problemi unici possono beneficiare dell'adesione a gruppi di supporto o comunità online in cui possono comunicare con altri in situazioni simili. Lo scambio di esperienze e l'acquisizione di punti di vista da parte dei coetanei possono aumentare la resistenza e ridurre l'isolamento in tempi di stress.
Gestire l'interazione relazionale quando i soldati sono emotivamente distanti o distanti richiede pazienza, comprensione e impegno attivo. Scoprendo perché il loro partner si sente diviso, praticando un'audizione attiva, offrendo supporto senza rimedi e cercando risorse aggiuntive in base alle necessità, i partner possono rimanere in contatto nonostante le circostanze difficili. Con il tempo e l'impegno, le coppie possono superare queste difficoltà e creare legami più forti che mai.
Come fanno i partner a gestire l'interazione relazionale quando i soldati mostrano astinenza emotiva o sospensione come strategie di superamento?
L'interazione relazionale tra partner romantici può essere influenzata da diversi fattori, tra cui problemi di salute mentale come il disturbo da stress post traumatico (PTSD). Per le persone con PTSD l'isolamento autonomo o l'uscita da situazioni sociali può essere un meccanismo efficace per superare i sintomi di ansia, depressione, ipervisore e altri pensieri ossessivi.