Las relaciones entre parejas pueden ser difíciles de navegar, especialmente cuando una pareja experimenta estrés emocional. En tales casos, algunas personas pueden recurrir a comportamientos de evasión, como la abstinencia emocional o la suspensión, como mecanismos para superar dificultades. Si bien puede parecer una manera eficaz de protegerse de más dolor, puede tener consecuencias negativas para la relación. Las parejas que notan que su ser querido se aleja o no está involucrado pueden sentir dolor, frustración o confusión. Pueden tratar de resolver este problema, pero si la situación sigue sin resolverse, la indignación puede aumentar, lo que provocará la ruptura del vínculo, el aumento de las tensiones e incluso la separación.
Hay pasos que los socios pueden tomar para mantener la interacción relacional a pesar de la distancia emocional de su soldado. Al comprender por qué los soldados muestran estas estrategias para superar las dificultades, y al brindar apoyo sin condenar, pueden ayudar a su soldado a superar sus sentimientos y restaurar la comunicación emocional. Este artículo habla sobre cómo los socios pueden manejar la interacción relacional durante una suspensión emocional o una suspensión en una relación militar.
Los socios deben aprender más sobre por qué sus soldados están desconectados. Los soldados a menudo experimentan fuertes tensiones durante el servicio, incluyendo aislamiento, miedo y trauma. Estos factores pueden llevar a sentimientos de vulnerabilidad, ansiedad y soledad que pueden manifestarse como suspenso emocional. Entender por qué un soldado puede necesitar un espacio ayuda a los socios a responder con compasión, no con ira o crítica.
Aprender qué causa el comportamiento de su soldado puede ayudarles a prever posibles puntos de conflicto y a dirigirse a ellos antes de que ocurran.
Si un socio observa que su soldado se vuelve confinado después de ciertas conversaciones o acciones, puede evitar estos temas o planificar un tiempo especial juntos para facilitar la comunicación.
Los socios deben practicar la escucha activa. El distanciamiento emocional dificulta la comunicación efectiva de los soldados, por lo que los socios deben ser oyentes pacientes y atentos. La escucha activa incluye la atención a señales no verbales, como el lenguaje corporal y el tono de la voz, haciendo preguntas abiertas para entender el punto de vista de su soldado, y parafraseando sus pensamientos de vuelta a ellos para proporcionar una comprensión precisa. También significa abstenerse de interrupciones, dar consejos no invitados o defenderse cuando sus soldados comparten sentimientos complicados. Al escuchar activamente, los socios muestran su compromiso de entender y apoyar a un ser querido sin condenar, lo que puede generar confianza y respeto mutuo con el tiempo.
Los socios deben ofrecer apoyo sin tratar de resolver el problema. Cuando los soldados se van emocionalmente, pueden sentir que no controlan su situación y quieren que alguien arregle las cosas para ellos. Los socios deben resistir esta aspiración y, en cambio, centrarse en proporcionar comodidad, reafirmación y estímulo. Esto puede incluir simplemente asistir, dar un abrazo, sugerir preparar una cena o ayudar en la casa. Al mostrar compasión y cuidado sin tratar de asumir su responsabilidad, los socios muestran su amor y cuidado, permitiendo a su soldado manejar sus emociones a su propio ritmo.
Los socios deben solicitar asistencia externa cuando sea necesario. Si la suspensión emocional persiste durante un largo período de tiempo, afectando la vida diaria o la comunicación, solicitar orientación profesional puede ser útil. El asesoramiento o la terapia pueden proporcionar a ambas personas un espacio seguro para discutir sus problemas y aprender estrategias de supervivencia saludable.Además, los socios que reconocen que las relaciones militares requieren problemas únicos pueden beneficiarse de unirse a grupos de apoyo o comunidades en línea donde pueden comunicarse con otros en situaciones similares. Compartir experiencias y obtener puntos de vista de los compañeros puede aumentar la resiliencia y reducir el aislamiento en tiempos estresantes.
Gestionar la interacción relacional cuando los soldados muestran desprendimiento emocional o desapego requiere paciencia, comprensión y esfuerzo activo. Después de saber por qué su pareja se siente desunida al practicar la escucha activa, ofrecer apoyo sin corrección y buscar recursos adicionales según sea necesario, los socios pueden mantenerse en contacto a pesar de las circunstancias difíciles. Con el tiempo y la dedicación, las parejas pueden superar estas dificultades y crear lazos más fuertes que nunca.
¿Cómo gestionan los socios la interacción relacional cuando los soldados muestran abstinencia emocional o desapego como estrategias de superación?
La interacción relacional entre parejas románticas puede verse afectada por diversos factores, incluidos los problemas de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Para las personas con TEPT, el aislamiento independiente o salir de situaciones sociales puede servir como un mecanismo eficaz para superar los síntomas de ansiedad, depresión, hipervisor y otros pensamientos obsesivos.