Отношения между парами могут быть сложными для навигации, особенно когда один партнер испытывает эмоциональный стресс. В таких случаях некоторые люди могут прибегать к поведению избегания, такому как эмоциональная абстиненция или отстраненность, в качестве механизмов преодоления трудностей. Хотя это может показаться эффективным способом защитить себя от дальнейшей боли, это может иметь негативные последствия для отношений. Партнеры, которые замечают, что их любимый человек отдаляется или не вовлечен, могут чувствовать боль, разочарование или замешательство. Они могут попытаться решить эту проблему, но если ситуация останется нерешенной, может усилиться негодование, что приведет к разрыву связи, росту напряженности и даже разлуке.
Есть шаги, которые партнеры могут предпринять для поддержания реляционного взаимодействия, несмотря на эмоциональную дистанцию своего солдата. Понимая, почему солдаты демонстрируют эти стратегии преодоления трудностей, и оказывая поддержку без осуждения, они могут помочь своему солдату преодолеть свои чувства и восстановить эмоциональное общение. В этой статье рассказывается о том, как партнеры могут управлять реляционным взаимодействием во время эмоционального отстранения или отстранения в военных отношениях.
Партнеры должны узнать больше о том, почему их солдат отключен. Солдаты часто испытывают сильные стрессоры во время службы, включая изоляцию, страх и травму. Эти факторы могут привести к чувству уязвимости, тревоги и одиночества, которые могут проявляться как эмоциональная отстраненность. Понимание того, почему солдату может понадобиться пространство, помогает партнерам отвечать состраданием, а не гневом или критикой.
Изучение того, что вызывает поведение их солдата, может помочь им предвидеть потенциальные конфликтные точки и обращаться к ним до их возникновения.
Если партнер замечает, что его солдат становится замкнутым после определенных разговоров или действий, они могут избегать этих тем или планировать особое время вместе, чтобы способствовать установлению связи.
Партнеры должны практиковать активное прослушивание. Эмоциональное дистанцирование затрудняет эффективное общение солдат, поэтому партнеры должны быть терпеливыми и внимательными слушателями. Активное слушание включает в себя внимание к невербальным сигналам, таким как язык тела и тон голоса, задавая открытые вопросы, чтобы понять точку зрения своего солдата, и перефразируя свои мысли обратно им, чтобы обеспечить точное понимание. Это также означает воздерживаться от прерываний, давать непрошеные советы или защищаться, когда их солдат разделяет сложные чувства. Активно прислушиваясь, партнеры демонстрируют свою приверженность пониманию и поддержке любимого человека без осуждения, что может со временем укрепить доверие и взаимное уважение.
Партнеры должны предлагать поддержку, не пытаясь решить проблему. Когда солдаты уходят эмоционально, они могут чувствовать, что не контролируют свою ситуацию и хотят, чтобы кто-то все исправил для них. Партнеры должны противостоять этому стремлению и вместо этого сосредоточиться на обеспечении комфорта, подтверждения и поощрения. Это может включать в себя просто присутствовать, давать объятия, предлагать приготовить ужин или помогать по дому. Проявляя сострадание и заботу, не пытаясь взять на себя ответственность, партнеры проявляют свою любовь и заботу, позволяя своему солдату справляться со своими эмоциями в своем собственном темпе.
Партнеры должны при необходимости обращаться за внешней помощью. Если эмоциональная отстраненность сохраняется в течение длительного периода времени, влияя на повседневную жизнь или общение, обращение за профессиональным руководством может быть полезным. Консультирование или терапия могут предоставить обоим людям безопасное пространство для обсуждения их проблем и совместного изучения стратегий здорового выживания. Кроме того, партнеры, которые признают, что военные отношения требуют уникальных проблем, могут извлечь выгоду из присоединения к группам поддержки или онлайн-сообществам, где они могут общаться с другими в подобных ситуациях. Обмен опытом и получение точки зрения от сверстников могут повысить устойчивость и уменьшить изоляцию в стрессовые времена.
Управление реляционным взаимодействием, когда солдаты проявляют эмоциональную отстраненность или отстраненность, требует терпения, понимания и активных усилий. Узнав, почему их партнер чувствует себя разобщенным, практикуя активное прослушивание, предлагая поддержку без исправления и изыскивая дополнительные ресурсы по мере необходимости, партнеры могут поддерживать связь, несмотря на сложные обстоятельства. Со временем и самоотверженностью пары могут преодолеть эти трудности и создать более прочные связи, чем когда-либо прежде.
Как партнеры управляют реляционным взаимодействием, когда солдаты демонстрируют эмоциональную абстиненцию или отстраненность в качестве стратегий преодоления?
На реляционное взаимодействие между романтическими партнерами могут влиять различные факторы, включая проблемы психического здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Для людей с ПТСР самостоятельная изоляция или выход из социальных ситуаций могут служить эффективным механизмом преодоления симптомов тревоги, депрессии, гипервизора и других навязчивых мыслей.