Definiamo cosa si intende per «LGBT» e «ambiente operativo ad alto rischio». La coppia LGBT si riferisce a due persone che si identificano come lesbiche, gay, bisessuali, transgender o queer. Un ambiente operativo ad alto rischio può essere definito come un'area in cui ci sono problemi di sicurezza più elevati, come dispiegamenti militari, missioni umanitarie, zone di catastrofi naturali, aree di conflitto o anche condizioni professionali ad alto carico di lavoro, come l'incendio o le attività di polizia. Questi ambienti hanno spesso stress unici che influenzano tutti gli aspetti della vita, inclusi i rapporti personali.
L'impatto di questo tipo di impatto sulle coppie LGBT può essere significativo e duraturo. Studi hanno dimostrato che la ripetizione di queste situazioni può portare ad un aumento dell'ansia, depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD) e altri problemi di salute mentale che possono influenzare entrambi i partner. Ciò può portare a una comunicazione tesa, una minore fiducia, mancanza di intimità, distanza emotiva e instabilità nelle relazioni. Inoltre, ci possono essere differenze nel modo in cui ogni partner subisce un trauma sulla base del proprio orientamento sessuale o identità di genere, che porta a ulteriori fraintendimenti e tensioni.
Uno dei modi in cui le coppie LGBT possono gestire lo stress relazionale derivante da queste condizioni è la comunicazione aperta e la comprensione. È importante che i partner discutano le loro esperienze, sentimenti e problemi, sia individualmente che insieme. Questo permette loro di testare le emozioni dell'altro e costruire un'empatia che può aiutare ad attenuare alcuni stress causati dalla situazione. Le coppie devono anche lavorare insieme per trovare modi per rilassarsi e ristabilire la connessione, come fare passatempi comuni, praticare metodi di consapevolezza o pianificare appuntamenti regolari.
Un'altra strategia importante è trovare supporto fuori dalla relazione. Unirsi a una comunità online o a un gruppo di terapia può fornire uno spazio sicuro per le persone per condividere la loro lotta con gli altri che comprendono e offrono raccomandazioni. Consulenza professionale può anche essere utile per risolvere qualsiasi problema di base che può contribuire allo stress relazionale.
È fondamentale dare priorità alla cura di se stessi, tra cui riposo, cibo, esercizio fisico e socializzazione. Prendersi cura di se stessi può migliorare il benessere generale e ridurre l'impatto dello stress sulle relazioni.
Gestire lo stress relazionale delle coppie LGBT esposte ad ambienti operativi ad alto rischio richiede impegno, consapevolezza e supporto. Preoccuparsi deliberatamente di comunicare, trovare uscite sane per alleviare lo stress e dare priorità nella cura di se stessi, le coppie possono mantenere un forte legame nonostante i problemi che affrontano.
Come fanno le coppie LGBT a gestire lo stress relazionale derivante dall'esposizione ripetuta all'ambiente operativo ad alto rischio?
Studi hanno dimostrato che i membri della comunità LGBT hanno un livello più elevato di stress post traumatico (PTSD) rispetto alle persone non LGBT a causa dello stigma e della discriminazione che affrontano a causa della loro identità. Questo vale soprattutto per coloro che lavorano nelle forze armate e in altre professioni ad alto stress, dove possono affrontare molestie e pregiudizi da parte di colleghi e superiori.