La pensione può portare a cambiamenti significativi nello stile di vita, come aumentare il tempo libero e nuove priorità.
Tuttavia, questi cambiamenti possono anche influenzare la dinamica delle relazioni di coppia, inclusa la loro intimità. Con l'età, i partner possono sperimentare cambiamenti fisici, emotivi e ormonali che sfidano i loro legami romantici.
Ad esempio, le donne sperimentano la menopausa che può portare a secchezza vaginale e riduzione della libido, mentre gli uomini possono sperimentare disfunzione erettile a causa della diminuzione dei livelli di testosterone.
Inoltre, i pensionati spesso hanno più tempo libero insieme, che può creare opportunità per migliorare l'intimità, ma anche una tensione potenziale se un partner si sente soffocato o disatteso. Pertanto, è importante per le coppie mantenere attivamente l'intimità e il legame in questa fase della vita seguendo le seguenti strategie:
1. Dedicate regolarmente tempo a momenti affettuosi, che siano baci quotidiani, abbracci o conversazioni intime, mantenere l'intimità fisica ed emotiva aiuta a mantenere la scintilla. Le coppie possono sperimentare nuovi modi di mostrare amore e riconoscenza, come appuntamenti settimanali o regali inaspettati.
2. Comunicare apertamente e onestamente: mantenere i canali di comunicazione aperti consente a entrambi i partner di esprimere esigenze e desideri senza essere giudicati o criticati. Possono discutere di fantasie, paure e timori riguardanti la loro vita sessuale, che porta a maggiore comprensione e compassione.
3. Partecipa alle attività fuori dalla camera da letto: trascorrere del tempo insieme su interessi comuni, come viaggi, hobby o volontariato, rafforza il loro legame e crea nuove esperienze da condividere. Questo permette loro di rimanere in contatto e divertirsi fuori dalla camera da letto.
4. Prendetevi cura di voi stessi: andare in pensione può essere stressante e le relazioni di coppia possono soffrire se si trascurano. Entrambi i partner devono dare priorità alla loro salute mentale, fisica e agli obiettivi personali, soprattutto assicurandosi che siano persone felici ed equilibrate.
5. Richiedi supporto professionale: Se le difficoltà persistono, nonostante gli sforzi, richiedere terapia o consulenza può aiutare le coppie a risolvere i problemi e a ripristinare la comunicazione. Un terapista addestrato può indirizzarli attraverso i problemi e fornire strumenti per migliorare la loro intimità.
Come fanno le coppie ad adattarsi ai nuovi ruoli in pensione?
Quando si va in pensione, le coppie possono affrontare notevoli cambiamenti nella loro vita sociale, nella finanza e nella salute. Questi fattori possono influenzare il modo in cui interagiscono tra loro e mantengono la vicinanza. Per mantenere l'intimità in questo periodo, è importante che le coppie diano la priorità alla comunicazione, alla comprensione e al sostegno. Devono esprimere apertamente i loro bisogni, le loro aspettative e i loro sentimenti sui loro nuovi ruoli e cercare di prendere in considerazione le opinioni dell'altro.