La retraite peut entraîner des changements importants dans le mode de vie, comme l'augmentation du temps libre et de nouvelles priorités.
Cependant, ces changements peuvent également affecter la dynamique des relations du couple, y compris leur vie intime. Avec l'âge, les partenaires peuvent vivre des changements physiques, émotionnels et hormonaux qui défient leurs liens romantiques.
Par exemple, les femmes souffrent de ménopause, ce qui peut entraîner une sécheresse vaginale et une diminution de la libido, tandis que les hommes peuvent éprouver une dysfonction érectile en raison de la baisse des niveaux de testostérone.
En outre, les retraités ont souvent plus de temps libre ensemble, ce qui peut créer des possibilités d'améliorer la proximité, mais aussi une tension potentielle si un partenaire se sent étouffé ou non. Il est donc important pour les couples de maintenir activement la proximité et la communication à ce stade de la vie en suivant les stratégies suivantes:
1. Prenez régulièrement le temps de prendre des moments affectueux: que ce soit des baisers quotidiens, des câlins ou des conversations intimes, maintenir une intimité physique et émotionnelle aide à maintenir l'étincelle. Les couples peuvent expérimenter de nouvelles façons de manifester l'amour et l'appréciation, comme des rendez-vous hebdomadaires ou des cadeaux inattendus.
2. Communiquez ouvertement et honnêtement: garder des canaux de communication ouverts permet aux deux partenaires d'exprimer leurs besoins et leurs désirs sans être condamnés ou critiqués. Ils peuvent discuter des fantasmes, des peurs et des craintes concernant leur vie sexuelle, ce qui leur donne plus de compréhension et d'empathie.
3. Participez à des activités à l'extérieur de la chambre à coucher: passer du temps ensemble sur des intérêts communs tels que les voyages, les loisirs ou le bénévolat, renforcer leur lien et créer de nouvelles expériences à partager. Cela leur permet de rester en contact et de s'amuser à l'extérieur de la chambre.
4. Faites de l'autosuffisance: la retraite peut être stressante et les relations d'un couple peuvent en souffrir s'ils se négligent. Les deux partenaires doivent accorder la priorité à leur santé mentale, à leur santé physique et à leurs objectifs personnels, en veillant surtout à ce qu'ils soient heureux et équilibrés.
5. Obtenir un soutien professionnel: Si les difficultés persistent malgré les efforts, demander une thérapie ou des conseils peut aider les couples à résoudre les problèmes et à rétablir le lien. Un thérapeute formé peut les guider à travers les problèmes et fournir des outils pour améliorer leur proximité.
Comment les couples soutiennent-ils la proximité en s'adaptant à de nouveaux rôles à la retraite ?
À la retraite, les couples peuvent être confrontés à des changements importants dans leur vie sociale, leurs finances et leur état de santé. Ces facteurs peuvent influer sur la façon dont ils interagissent les uns avec les autres et maintiennent la proximité. Pour rester proche pendant cette période, il est important que les couples donnent la priorité à la communication, à la compréhension mutuelle et au soutien. Ils doivent exprimer ouvertement leurs besoins, leurs attentes et leurs sentiments au sujet de leurs nouveaux rôles et s'efforcer de prendre en compte leurs points de vue respectifs.