La jubilación puede provocar cambios significativos en el estilo de vida, como un aumento del tiempo libre y nuevas prioridades.
Sin embargo, estos cambios también pueden afectar la dinámica de la relación de pareja, incluida su vida íntima. Con la edad, las parejas pueden experimentar cambios físicos, emocionales y hormonales que desafían sus lazos románticos.
Por ejemplo, las mujeres experimentan menopausia, lo que puede provocar sequedad vaginal y disminución de la libido, mientras que los hombres pueden experimentar disfunción eréctil debido a la disminución de los niveles de testosterona.
Además, los jubilados a menudo tienen más tiempo libre juntos, lo que puede crear oportunidades para mejorar la intimidad, pero también una tensión potencial si una pareja se siente asfixiada o no satisfecha. Por lo tanto, es importante que las parejas mantengan activamente la intimidad y el vínculo en esta etapa de la vida siguiendo las siguientes estrategias:
1. Dedica tiempo regularmente a momentos cariñosos: ya sea besos diarios, abrazos o conversaciones íntimas, mantener la intimidad física y emocional ayuda a mantener la chispa. Las parejas pueden experimentar con nuevas formas de mostrar amor y aprecio, como citas semanales o regalos inesperados.
2. Comuníquese abierta y honestamente: mantener abiertos los canales de comunicación permite a ambos socios expresar necesidades y deseos sin ser condenados y criticados. Pueden discutir fantasías, miedos e inquietudes acerca de su vida sexual, lo que conduce a una mayor comprensión y empatía.
3. Participa en actividades fuera del dormitorio: un pasatiempo colaborativo sobre intereses comunes, como viajar, pasatiempos o voluntariado, refuerza su vínculo y crea nuevas experiencias para compartir. Esto les permite mantenerse conectados y divertirse fuera del dormitorio.
4. Hacer autoservicio: la jubilación puede ser estresante y las relaciones de pareja pueden verse afectadas si se descuidan. Ambas parejas deben priorizar su salud mental, su salud física y sus objetivos personales, garantizando en primer lugar que sean personas felices y equilibradas.
5. Busque apoyo profesional: Si las dificultades persisten a pesar de los esfuerzos, buscar terapia o consejo puede ayudar a las parejas a resolver problemas y reconectarse. Un terapeuta capacitado puede guiarlos a través de problemas y proporcionar herramientas para mejorar su intimidad.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas adaptándose a los nuevos roles de jubilación?
Al retirarse, las parejas pueden enfrentar cambios significativos en su vida social, finanzas y estado de salud. Estos factores pueden influir en la forma en que interactúan entre sí y mantienen la intimidad. Para mantener la intimidad durante este período, es importante que las parejas prioricen la comunicación, el entendimiento mutuo y el apoyo. Deben expresar abiertamente sus necesidades, expectativas y sentimientos sobre sus nuevos roles y tratar de tomar en cuenta las opiniones de los demás.