La vicinanza è un aspetto importante della vita umana che comprende l'intimità emotiva, fisica e spirituale tra le persone. Si esprime spesso attraverso tocchi, baci, abbracci e attività sessuale. Quando si tratta di coppie militari, la vicinanza può essere particolarmente difficile a causa di fattori stressanti di implementazione come lunghi periodi, cambiamenti nella comunicazione e l'impatto di traumi. Questo può portare a una sensazione di distanza, diffidenza e isolamento, che finisce per influenzare la qualità delle relazioni. Pertanto, è necessario ripristinare la fiducia e la vicinanza dopo l'installazione per ripristinare i legami tra i partner e rafforzarne i legami.
Sono stati sviluppati diversi interventi psicologici per supportare il ripristino dell'intimità e della fiducia dopo l'installazione. Uno di questi interventi è la terapia del vapore. La terapia delle coppie si concentra sull'individuazione e la risoluzione dei conflitti, sul miglioramento delle capacità di comunicazione e sul rafforzamento dell'empatia. Facendo questo, le coppie imparano ad ascoltare attivamente, a capirsi meglio, a esprimere le proprie esigenze e le proprie preoccupazioni, a lavorare insieme sulle soluzioni. Il terapeuta offre uno spazio neutro dove entrambe le parti si sentono ascoltate, capite e sostenute, creando un ambiente sicuro per il dialogo aperto e la guarigione.
Un altro intervento efficace è la terapia cognitivo-comportamentale. CBT aiuta le persone a cambiare i modelli negativi di pensiero che possono promuovere la sfiducia o l'astinenza.
Se un singolo partner ha subito eventi traumatici durante l'installazione, potrebbe sviluppare convinzioni negative su se stesso o sul proprio partner, evitando così l'intimità. CBT insegna loro come sfidare questi pensieri e sostituirli con quelli più positivi, come "Non sono responsabile delle azioni del mio partner" o'Il mio partner mi ama nonostante ciò che è successo ". Questo approccio può aiutare a ripristinare la fiducia e creare modi più sani di comunicare.
Il terzo intervento è la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR), che utilizza metodi di meditazione per ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza emotiva. MBSR insegna alla gente ad essere presente nel momento, ad accettare i propri sentimenti senza giudicare e a osservarli oggettivamente. In questo modo, i partner possono diventare più adatti alle esigenze reciproche e riconoscere quando entrano in vecchi modelli che minano l'intimità.
MBSR promuove tecniche di autosufficienza, come esercizio fisico, respirazione profonda e rilassamento, in grado di migliorare il benessere fisico e mentale migliorando la qualità generale della vita.
Le strategie di comunicazione possono anche supportare il ripristino dopo l'installazione. Le coppie militari spesso subiscono malintesi a causa delle differenze nella lingua o nelle norme culturali.
Un coniuge abituato ad abbracciarsi dopo ogni conversazione può sentirsi rifiutato dal proprio partner, che deriva da una cultura dove l'abbraccio è raro. Le coppie possono studiare strategie di comunicazione per superare queste lacune, come fare domande, ascoltare attivamente e capire le intenzioni. Essi possono anche studiare le opinioni dell'altro e accettare le differenze culturali per promuovere la comprensione e il rispetto.
Ripristinare l'intimità include attività sessuale. Molte coppie militari segnalano difficoltà in questo campo a causa di cambiamenti della libido, sintomi di PTSD o esposizione a traumi. La terapia sessuale può risolvere questi problemi normalizzando i problemi, insegnando nuove abilità e esplorando fantasie. Il terapeuta crea uno spazio sicuro per discutere di sesso e offre strumenti per migliorare il piacere e l'eccitazione, come tecniche di massaggio, narrazione erotica o esercizi sensoriali. Questo approccio aiuta a ripristinare la fiducia e la fiducia nelle relazioni, facilitando l'espressione dell'amore attraverso il tocco fisico.
Gli interventi psicologici sono fondamentali per supportare il ripristino della vicinanza e della fiducia dopo l'installazione. Dalla terapia delle coppie alla meditazione della consapevolezza, strategie di comunicazione e terapia sessuale, ci sono diversi approcci che possono aiutare a ristabilire il rapporto con i partner e rafforzare il loro legame. In cerca di aiuto professionale, le coppie militari possono lavorare insieme per la guarigione, la riconciliazione e un futuro completo.
Quali interventi psicologici sono utili per ripristinare l'intimità e la fiducia dopo l'installazione?
Innanzitutto, è importante capire che i militari di ritorno spesso subiscono notevoli cambiamenti nella loro dinamica familiare a causa della lunga separazione e dello stress associato all'installazione. Entrambi i coniugi possono aver bisogno di tempo per ricostruire modelli di comunicazione, routine comuni e fiducia. In secondo luogo, la terapia delle coppie può essere un approccio efficace per affrontare i problemi derivanti dal reinserimento nella vita civile dopo l'implementazione.